எடை இழப்பு பானம் கேஃபிர் இலவங்கப்பட்டை இஞ்சி. எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கேஃபிர் செய்முறை. எடை இழப்புக்கான பொருட்கள் மற்றும் முடிக்கப்பட்ட பானம் ஆகியவற்றின் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்

ஓரியண்டல் மசாலா மற்றும் கவர்ச்சியான தரமற்ற தயாரிப்புகளை விரும்புவோருக்கு, எடை இழக்கும் செயல்முறை சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும். இது போன்ற தயாரிப்புகள்: இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, தேன் மற்றும் எலுமிச்சைஎடை இழப்புக்கான மசாலாப் பொருட்களை மிதமாகவும் வெறித்தனமும் இல்லாமல் எடுக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு ஓரியண்டல் கலவையை எவ்வாறு சரியாக தயாரிப்பது, உடலை சுத்தப்படுத்தும் போக்கை எத்தனை நாட்கள் நீடிக்கும், மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

சமீபத்தில், இலவங்கப்பட்டை அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும் ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு என்று கருதப்படுகிறது. அதன் முக்கிய நன்மை வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் மற்றும் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு வைப்புகளின் முறிவு.

கூடுதலாக, சிலோன் மசாலா பசியை அடக்குகிறதுமற்றும் முழு உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது.

பிரபலமான:

• ✅ எடை இழப்புக்கான இஞ்சி - சிறந்த பானங்களுக்கான சமையல்
• ✅ எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர் செய்முறை
• ✅ எடை இழப்புக்கான இஞ்சி தேநீர் - பயனுள்ள சமையல்
• ✅ எடை இழப்புக்கான இஞ்சி பானம் செய்முறை
• ✅ எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீர் தயாரிப்பதற்கான செய்முறை

பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு, உயர்தர காரமான அமுதத்தை தயாரிப்பது மட்டுமல்லாமல், மற்ற பொருட்களுடன் மசாலாப் பொருட்களை எவ்வாறு சரியாக இணைப்பது என்பதும் முக்கியம்.

அற்புதமான மசாலாப் பொருட்களுடன் கூடுதலாக இஞ்சி, தேன் மற்றும் சிவப்பு மிளகு இருக்கும்.

பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு, இந்த பொருட்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது முக்கியம்.

• இலவங்கப்பட்டையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஒரு பிரபலமான முறை, அதை தூள் வடிவில் சாப்பிடுவதாகும். அடிப்படையானது வேகவைத்த தண்ணீர், இஞ்சியுடன் தேநீர், காபி மற்றும் கேஃபிர் கூட.
• மசாலாவை குச்சி வடிவில் பயன்படுத்துவது பொருத்தமாக இருக்கும். வீட்டில், நீங்கள் தேன், சிவப்பு மிளகு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து இஞ்சி தேநீர் தயார் செய்யலாம். இலவங்கப்பட்டை முற்றிலுமாக கரையும் வரை நனைக்கவும் அல்லது தூவவும்.

தேனுடன் இலவங்கப்பட்டை

மிகவும் பிரபலமான தயாரிப்புகள் எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன். இந்த இரண்டு பொருட்களின் கலவையானது துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் திரட்டப்பட்ட கிலோகிராம்களுக்கு எதிராக ஒரு செயலில் போராடுகிறது.

எடை இழப்புக்கான இலவங்கப்பட்டை, தேனுடன் இணைந்து, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு இரண்டு பொருட்களும் நன்மை பயக்கும் வகையில், இரண்டு தயாரிப்புகளை சேர்க்க வேண்டியது அவசியம் சிவப்பு மிளகு, ஆப்பிள், இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.

செய்முறையைத் தயாரிக்க,வேண்டும்:

• 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மசாலா மற்றும் இஞ்சி மற்றும் தேனுடன் தேநீரில் சேர்க்கவும். இந்த பானத்தை ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் எத்தனை நாட்கள் குடிக்க வேண்டும்?

கலவை உடல் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகிறது. காரமான கலவையை குடிக்கவும்உங்களுக்கு தேவையான சிலோன் மசாலா மற்றும் தேனில் இருந்து இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இடைவேளையின்றி எட்டு வாரங்கள் வரை குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். காலை உணவுக்கு முன், வெறும் வயிற்றில் நறுமணப் பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். செய்முறையை சாப்பிடுவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன் தயாரிக்க வேண்டும்.

இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர்

விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை அகற்ற ஒரு சிறந்த வழி கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல்.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர் பின்வரும் செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்பட வேண்டும்:

1. 150 கிராம் கேஃபிர்.
2. இலவங்கப்பட்டை மசாலா: குச்சி அல்லது தூள், 1 தேக்கரண்டி.
3. 1 தேக்கரண்டி அரைத்த இஞ்சி.
4. கத்தியின் நுனியில் ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு மிளகு.

உலர்ந்த கலவையை கேஃபிரில் கலந்து நன்கு கலக்கவும். ஒரு காக்டெய்ல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்காலை உணவுக்கு முன் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு. தினமும் ஒரு முறை பயன்படுத்தவும்.

அத்தகைய ஆரோக்கியமான பானத்தின் முக்கிய சொத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் மற்றும் பசியின்மை.

தேநீர் செய்முறை

கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மற்றொரு கருவி இஞ்சி-இலவங்கப்பட்டை தேநீர் குடிப்பது.

எடை இழப்புக்கு இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட தேநீர் இந்த செய்முறையின் படி தயாரிக்கப்பட்டது(நீங்கள் அதை ஒரு குவளையில் அல்லது ஒரு தெர்மோஸில் காய்ச்சலாம்):

• இஞ்சி வேரின் சில துண்டுகளை வெட்டி, இலவங்கப்பட்டையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்த பாத்திரத்திலும் வைக்கவும் (தெர்மோஸ், குவளை). இவை அனைத்தையும் சூடான நீரில் (90 டிகிரி) நிரப்பி 20 நிமிடங்கள் விடவும். குடிப்பதற்கு முன், அதன் விளைவாக தேயிலை தேன் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயனுள்ளஎடை இழப்புக்கான சமையல் குறிப்புகளும் உள்ளன:

இஞ்சியுடன் கேஃபிர் கலவை

• அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் அரை டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சியை ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் சேர்க்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான கலவையை வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும்.

இஞ்சி காக்டெய்ல்

• ஆறு தேக்கரண்டி அரைத்த இஞ்சியைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் பானம் தயாரிக்க வேண்டும், இது கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு உட்செலுத்தப்படுகிறது. சுவை அதிகரிக்க, நீங்கள் எலுமிச்சை சாறு, தேன், புதினா, மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு இஞ்சி காக்டெய்ல் சேர்க்க முடியும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் நீங்கள் இஞ்சியுடன் ஒரு பானம் குடிக்கலாம்.

தேன்-இலவங்கப்பட்டை டிஞ்சர்

• அதன் தயாரிப்பின் காலம் ஒரு நாள். செய்முறையின் ரகசியம் தேன்-இலவங்கப்பட்டை டூயட் உட்செலுத்துகிறது. பானம் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடை இழப்புக்கு அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சமையல் வகைகள் உடல் எடையை குறைப்பவர்களிடையே நீண்ட காலமாக தங்களை நிலைநிறுத்திக் கொண்டுள்ளன. நேரம் சோதனை, அவர்கள் தயார் செய்ய எளிதானது மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கேஃபிர், இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றின் காக்டெய்ல்

சிவப்பு மிளகு பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் கேஃபிர் இரைப்பைக் குழாயின் தரத்தை பாதிக்கிறது. இஞ்சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, சிலோன் மசாலா இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த பொருட்களின் கலவையானது எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் பயனுள்ள கலவையை பிரதிபலிக்கிறது.

இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் சிவப்பு மிளகு கொண்ட கேஃபிர் செய்முறைஎடை இழப்புக்கு இது போல் தெரிகிறது:

1. நீங்கள் 1 கிளாஸ் கேஃபிர் எடுக்க வேண்டும்.
2. அதில் ஒரு சிட்டிகை மிளகு, அரை டீஸ்பூன் ஊற்றவும். இஞ்சி மற்றும் 2/3 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை மசாலா.
3. விளைந்த கலவையை நன்கு கலந்து, தயாரித்த உடனேயே குடிக்கவும்.

உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும், திரட்டப்பட்ட கொழுப்பை தீவிரமாக எதிர்த்துப் போராடவும் பானம் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

வெற்று நீருடன் இணைந்து

இலவங்கப்பட்டையுடன் எடை இழப்புக்கான நீர் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. செய்முறையின் அற்பத்தன்மை இருந்தபோதிலும், கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இந்த எளிய வழி முடிவுகளைத் தருகிறது.

காலை உணவுக்கு முன் எடை இழப்பு பானத்தை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் வசதியானது. அதை தயார் செய்ய தேவையான 0.5 டீஸ்பூன் மசாலாவை ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் கரைக்கவும்.

ஒரு பானம் குடிக்கவும்உங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 30 நிமிடங்கள் தேவை.

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டையுடன் ஆப்பிள்

எடை இழக்கும் செயல்முறை உணவில் (இனிப்புகள், கொழுப்பு, புகைபிடித்த மற்றும் மாவு பொருட்கள்) இல்லாததை உள்ளடக்கியது. இனிப்பு பல் உள்ளவர்களுக்கு, உங்கள் தினசரி மெனுவை "இனிப்பு" செய்ய ஒரு சிறந்த வழி இலவங்கப்பட்டை மசாலா மற்றும் ஆப்பிள்களின் அடிப்படையில் ஒரு செய்முறையைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

செய்முறை:

1. ஆப்பிளை தோலுரித்து கோர்க்கவும்.
2. பழத்தின் உள்ளே ஒரு ஸ்பூன் தேன் வைக்கவும் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மசாலாவுடன் தெளிக்கவும் (அல்லது ஒரு குச்சி வடிவில் இலவங்கப்பட்டை மசாலா வைக்கவும்).
3. 200 டிகிரியில் சுமார் அரை மணி நேரம் அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் ஒரு பேக்கிங் டிஷ் பயன்படுத்தலாம், அல்லது நீங்கள் படலம் பயன்படுத்தலாம்).

அத்தகைய இனிப்பு நீண்ட காலமாக உணவில் இருக்க முடியாது, இது உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்களை வழங்கும், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் செரிமான உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்தும்.

நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்க முடியும்?

எடை இழப்புக்கு இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிறந்த உணவாகும். அதன் நீண்ட கால பயன்பாட்டுடன், நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம் மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் உங்கள் உணவைப் பின்பற்றினால், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை (விளையாட்டு, நடனம், முதலியன), உங்கள் உணவில் இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து, உங்கள் இடுப்பின் அளவை எளிதாக பல செ.மீ குறைக்கலாம்.

உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் எழுதுகிறார்கள், நீங்கள் தினமும் சுவையூட்டலைப் பயன்படுத்தப் பழகினால், உங்கள் உணவு அப்படியே இருந்தால், 3-4 கிலோகிராம் மீளமுடியாமல் இழக்க நேரிடும். நீங்கள் உங்கள் உணவை இயல்பாக்கினால், இலவங்கப்பட்டையுடன் இணைந்து, சரியான சீரான நிலைக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வந்தால், நீங்கள் மிக எளிதாகவும் விரைவாகவும் 10 கிலோ வரை இழக்கலாம்.

சாத்தியமான முரண்பாடுகள் என்ன?

இலவங்கப்பட்டை கொண்டிருக்கும் பயனுள்ள கூறுகளின் பெரிய பட்டியல் இருந்தபோதிலும், சிலர் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முரணாக உள்ளனர்.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்:

1. கர்ப்பம் - கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டும் மற்றும், இதன் விளைவாக, முன்கூட்டிய பிறப்பு.
2. தாய்ப்பால் - சுவை தாய்ப்பாலுக்கு மாற்றப்படுகிறது, எனவே குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுக்க மறுக்கலாம்.
3. உயர் இரத்த அழுத்தம்.
4. குறைந்த இரத்த உறைதல் - மசாலா இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது.
5. இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் - அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் எப்படி வேலை செய்கிறது?

கேஃபிர், குறிப்பாக ஒரு சதவீதம், குறைந்தபட்ச கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது, பசியின் உணர்வை மங்கச் செய்கிறது மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. இஞ்சி, கொழுப்பு படிவுகளை எரித்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல் இரத்த சர்க்கரை அளவை சாதாரண வரம்புகளுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை எடை இழப்புக்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் இஞ்சிக்கு ஒரு நல்ல நிரப்பியாக செயல்படுகிறது.

பசியின் உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதால், கேஃபிர்-காரமான காக்டெய்ல் உணவுக்கு முன் குடிக்க வேண்டும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. ஆனால் அதே நேரத்தில், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் சாத்தியமான எரிச்சல் காரணமாக, இஞ்சியை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளக்கூடாது.

இரவில் இஞ்சியுடன் கேஃபிர் குடிப்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இரவில்தான் கால்சியம் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது. சிறந்த எடை இழப்புக்கான செய்முறையானது கேஃபிர்-காரமான காக்டெய்ல் ஆகும், இது இரவு உணவிற்கு பதிலாக குடிக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும், மேலும் கெஃபிரில் உள்ள கால்சியம் கொழுப்பு வைப்புகளை எரிப்பதற்கு காரணமான இரண்டு ஹார்மோன்களை "தொடங்கும்".

கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல்களுக்கான சமையல்

கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல் சமையல் வகைகள் வேறுபட்டவை. உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் தங்கள் விருப்பப்படி கேஃபிர்-காரமான பானத்தை தேர்வு செய்யலாம்.

இஞ்சியுடன் கேஃபிர், செய்முறை: 1% கேஃபிர் ஒரு கிளாஸில் ½ டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி சேர்க்கவும். கிளறி குடிக்கவும்.

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, செய்முறை: ½ டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு சதவீத கேஃபிரில் ஒரு கிளாஸில் சேர்க்கவும். விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். கிளறி குடிக்கவும்.

இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் சிவப்பு மிளகு கொண்ட கேஃபிர், செய்முறை: 1% கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடிக்கு ½ டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை, ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு மிளகு சேர்க்கவும். கிளறி குடிக்கவும். சிவப்பு மிளகுடன் இதே போன்ற செய்முறை உள்ளது, ஆனால் இலவங்கப்பட்டை இல்லாமல்.

இரவில், கேஃபிர் கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல் இரவு உணவிற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக குடிக்கப்படுகிறது.

கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட குடிக்க வேண்டும். ஒரு பானம் 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் அமர்ந்தால், அது அதன் பயனுள்ள பண்புகளை இழக்கிறது.

கீழே உள்ள காக்டெய்ல் ரெசிபிகள் இரவு உணவை எளிதாக மாற்றும். அவை அனைத்தும் கேஃபிரை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ஆப்பிளுடன் இஞ்சி காக்டெய்ல், செய்முறை: ஒரு பெரிய ஆப்பிளை உரிக்கவும், மையத்தை அகற்றவும், ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் சேர்த்து, ஒரு டீஸ்பூன் இஞ்சி மற்றும் தேன் சேர்த்து, ஒரு பிளெண்டருடன் கிளறவும்.

ஓட்மீலுடன் கேஃபிர்-இஞ்சி கலவை, செய்முறை: 100 கிராம் கேஃபிர் உடன் ஒரு கைப்பிடி ஓட்மீலை ஊற்றி 15 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். மீதமுள்ள 100 கிராம் கேஃபிரை 50 கிராம் பெர்ரி, ஒரு டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ½ டீஸ்பூன் இஞ்சியுடன் கலக்கவும். பெர்ரி மற்றும் ஓட் கலவைகளை இணைக்கவும்.

கேஃபிர் மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய உணவுகள்

இஞ்சி-கேஃபிர் உணவுகளுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

3 நாட்களுக்கு உணவு

மிகவும் பொதுவானது: மூன்று நாள் கேஃபிர்-இஞ்சி உணவு. ஒரு நாளுக்கான அவரது மெனு பின்வருமாறு:

8:30 2 முட்டைகள், மென்மையான வேகவைத்த அல்லது கடின வேகவைத்தவை.
கடினமான சீஸ் ஒரு மெல்லிய துண்டு சிற்றுண்டி ஒரு துண்டு.
சாப்பிட்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு - இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மிளகு கொண்ட கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி 8:30 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி.
சீஸ் ஒரு மெல்லிய துண்டு கொண்டு டோஸ்ட்.
ஒரு கிளாஸ் இனிக்காத கிரீன் டீயுடன் ஒரு சிட்டிகை இஞ்சி 8:30 இரண்டு முட்டைகளிலிருந்து துருவப்பட்ட முட்டைகள்.
50 கிராம் சீஸ்.
இஞ்சியுடன் ஒரு கப் இனிக்காத பச்சை தேநீர்

உணவில் உள்ள அனைத்து இரவு உணவுகளும் கேஃபிர்-இஞ்சி காக்டெய்ல் ஒரு கண்ணாடி மூலம் மாற்றப்படுகின்றன. இந்த உணவில் இருந்து ஒரு சிறப்பு வழி தேவையில்லை.

ஒரு மாதம் டயட்

ஒரு மாதத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட கேஃபிர் உணவு, ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த விருப்பத்தில், உங்கள் காலை ஒரு கிளாஸ் தூய கேஃபிர் மூலம் தொடங்கலாம். அல்லது உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இஞ்சி-கேஃபிர் காக்டெய்ல் குடிக்கவும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் அல்ல. உணவு மெனுவில் பின்வருபவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன:

• துரித உணவு;
• sausages, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• கடையில் வாங்கிய சாஸ்கள், மயோனைசே;
• இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.

கேஃபிர்-இஞ்சி கலவையுடன் எடை இழப்பதன் விளைவாக மாதத்திற்கு 4 கிலோ ஆகும்.

இஞ்சியுடன் கேஃபிர் மீது மோனோ-டயட்

கேஃபிர் மற்றும் இஞ்சியில் மூன்று நாள் மோனோ-டயட் உள்ளது. பகலில் நீங்கள் இஞ்சியுடன் 4 - 5 கிளாஸ் கேஃபிர் மற்றும் விரும்பினால், பிற மசாலாப் பொருட்களைக் குடிக்க வேண்டும். ஆனால் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அத்தகைய உணவை திட்டவட்டமாக பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இது இரைப்பை அழற்சி அல்லது புண்களுக்கு நேரடி பாதை.

காரமான உணவுக்கு முரண்பாடுகள்

கேஃபிர் மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய உணவில் எடை இழக்கும் முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கேஃபிர்-இஞ்சி உணவு இதற்கு முரணாக உள்ளது:

• இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள்;
• சிறுநீரக நோய்கள்;
• கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்;
• காக்டெய்லின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.

எடை இழப்புக்கான இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிர் உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒரு சிறந்த உதவியாகும். இந்த பானம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, இது எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மிளகு, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பிற மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர் அடிப்படையில் ஏராளமான சமையல் வகைகள் உள்ளன.

நிரப்புகளின் பல்வேறு சேர்க்கைகள் சாத்தியமாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் கேஃபிர் எடுத்து, அதில் சிறிது துருவிய தூள் இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம். இந்த பானம் உகந்ததாக இருக்கும். இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது ஒரு சுயாதீன பானமாகவும், உணவுக்கு கூடுதலாகவும் உட்கொள்ளலாம். இது பசியை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது. கூடுதலாக, அத்தகைய மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர் உண்ணாவிரத நாட்களில் குடிக்கலாம்.

இருப்பினும், மற்ற சமையல் வகைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, வேகவைத்த தண்ணீரில் இஞ்சி, ஒரு ஸ்பூன் தேன், ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை மற்றும் எலுமிச்சை துண்டு ஆகியவற்றை நீங்கள் கலக்கலாம்.இவை அனைத்தும் கேஃபிர் நிரப்பப்பட வேண்டும். இந்த காக்டெய்ல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளை எரிக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் பன்களை முழுவதுமாக கைவிட முடியாவிட்டால், இந்த பானத்துடன் கழுவி, ஒன்றை சாப்பிடலாம். இது ரொட்டியை வேகமாக ஜீரணிக்க உதவும். கூடுதலாக, நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

எடை இழப்புக்கான கேஃபிர் இஞ்சி, சிவப்பு மிளகு அல்லது இலவங்கப்பட்டை நிரப்பப்படலாம். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிப்பது நல்லது. கூடுதலாக, இது பசியை திருப்திப்படுத்த உதவும், இது ஒரு நபரை குறைவாக சாப்பிட வைக்கும், இது எடை இழக்கும் போது அவசியம். இந்த பானத்தை உண்ணாவிரத நாளில் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் வழக்கமான கேஃபிர் மற்றும் அத்தகைய காக்டெய்லை மாற்றலாம். ஆனால் வாரத்தில் ஒரு நாள் மட்டுமே உண்ணாவிரத உணவை மேற்கொள்ள உங்களுக்கு அனுமதி உண்டு. இல்லையெனில், உடல் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு போதுமான பயனுள்ள சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களைப் பெறாது.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் கேஃபிர் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். முதலில் நீங்கள் பல ஆப்பிள்களை தட்டி செய்ய வேண்டும், முன்பு கழுவி உரிக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் அவர்கள் மீது kefir ஊற்ற மற்றும் ஒரு கலப்பான் கலந்து. இதற்குப் பிறகு, ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த பானம் இரவு உணவு அல்லது காலை உணவை மாற்றும். இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் திருப்தி அளிக்கிறது. நீங்கள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை கைவிட்டால், நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 2-3 கிலோவை இழக்கலாம், அந்த நபர் விளையாட்டை விளையாடுகிறார் மற்றும் இந்த கேஃபிர் காக்டெய்ல் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கிறார்.

மசாலா மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட கேஃபிர் மற்றொரு நல்ல செய்முறை உள்ளது. இதைத் தயாரிக்க, நொறுக்கப்பட்ட உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் கொடிமுந்திரி கேஃபிரில் சேர்க்கப்பட்டு ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை, ஓட்மீல் மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

கேஃபிர் விரைவாக ஜீரணமாகும். கூடுதலாக, இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அனைத்து புளிக்க பால் பொருட்களிலும், கேஃபிர் மிகவும் பிரபலமானது.

விந்தை போதும், இது பார்வையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் தொனியை மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஏ இதில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்திருப்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, இதில் கால்சிஃபெரால் உள்ளது.

உடலின் சிகிச்சை மற்றும் மறுசீரமைப்புக்கான உணவுகளில் கெஃபிர் எப்போதும் சேர்க்கப்படுகிறது, இது எடை இழப்புக்கு அவசியம். இது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு மட்டுமல்ல, பசியையும் திருப்திப்படுத்துகிறது.

வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது கெஃபிரில் உண்ணாவிரத நாள் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கேஃபிர் இரைப்பை சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. செரிமான அமைப்பு மற்றும் பலவற்றின் அனைத்து உறுப்புகளிலும் இது ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து கேஃபிர் உட்கொண்டால், அது அவரது உடலை பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இஞ்சியின் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

இஞ்சி பானம் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், அது வெறும் டீ அல்லது கேஃபிர்.

இந்த தயாரிப்பு 400 க்கும் மேற்பட்ட கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் இஞ்சியின் நறுமணமும் சுவையும் மிகவும் அசல். உதாரணமாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் அதிக அளவு ஜிங்கிபெரீன் உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு லினோலிக், கேப்ரிலிக் மற்றும் ஒலிக் அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் பி வைட்டமின்கள் கண்டறியப்படலாம்.

கூடுதலாக, இதில் மெக்னீசியம் உப்புகள், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், சிலிக்கான், இரும்பு மற்றும் ஜெர்மானியம் உள்ளது. அஸ்பாரகின் பல வகையான புரதங்களின் முக்கிய அங்கமாகும். ஜிஞ்சரோல் இந்த தயாரிப்புக்கு அதன் தீவிரத்தை அளிக்கிறது. இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குமட்டலை நீக்குகிறது. சர்க்கரை மற்றும் ஸ்டார்ச், விந்தை போதும், இஞ்சியில் உள்ளது. அமினோ அமிலங்களில் நீங்கள் டிரிப்டோபான், லைசின், த்ரோயோனைன், ஃபைனிலாலனைன் மற்றும் மெத்தியோனைன் ஆகியவற்றைக் காணலாம். அவை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியம்.

இது சம்பந்தமாக, எடை இழக்க விரும்பும் மக்களுக்கு இஞ்சி வேர் மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த தயாரிப்பு உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, மற்ற உணவுகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இரைப்பை சாறு உற்பத்தி தூண்டுகிறது மற்றும் மனித உடலில் இருந்து கொழுப்புகளை விரைவாக நீக்குகிறது. இஞ்சி பல நச்சுகளை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் முடிந்தவரை விரைவாக உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. இது மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலும் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

கல்லீரலின் ஆன்டிடாக்ஸிக் செயல்பாடுகளில் இஞ்சி ஒரு நன்மை பயக்கும். இது தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்ட உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டில் தேவையான ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதற்கு பொறுப்பாகும்.

இருப்பினும், இஞ்சியை எப்போதும் பானத்தில் சேர்க்க முடியாது. முரண்பாடுகள் வயிறு மற்றும் குடல் புண்கள். உங்களுக்கு டைவர்டிக்யூலிடிஸ் இருந்தால், இந்த தயாரிப்பையும் தவிர்க்க வேண்டும். உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு இஞ்சி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பித்தப்பை அல்லது பித்த நாளங்களில் கற்கள் இருந்தால், இஞ்சி பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

கர்ப்பம் அல்லது பாலூட்டும் போது பெண்களுக்கும் இது பொருந்தும். மூலம், இஞ்சி மற்றும் சில மருந்துகளை இணையாகப் பயன்படுத்தும் போது பக்க விளைவுகள் தோன்றக்கூடும் என்பதில் கவனம் செலுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், எனவே எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, இஞ்சி நைட்ரேட்டுகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கலாம், அதே போல் கால்சியம் சேனல்களின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள். ஒத்த கூறுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் இஸ்கெமியாவிற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, இரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கும் இரசாயனங்களின் வேலையை இஞ்சி மேம்படுத்துகிறது.

இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இலவங்கப்பட்டையின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

இருப்பினும், இந்த தயாரிப்புக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பெண்கள் இந்த மசாலாவைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் வெப்பநிலை உயர்ந்தால் அது தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே இலவங்கப்பட்டை வெப்பமயமாதல் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால் நீங்கள் பரிசோதனை செய்யக்கூடாது. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் அது தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். மாதவிடாய் தொடங்கிய பெண்கள் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கிறது. மூலம், நீங்கள் வெற்று வயிற்றில் அதிக இலவங்கப்பட்டை பயன்படுத்தக்கூடாது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கு இஞ்சியுடன் கூடிய கேஃபிர், அத்துடன் இலவங்கப்பட்டை, சிவப்பு மிளகு மற்றும் பிற சுவையான சேர்க்கைகள் மெலிதாக மாற விரும்புவோருக்கு ஒரு சிறந்த உதவியாளர்.

பலர் அதிக எடை பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். மில்லியன் கணக்கான மக்கள் சூடான பருவத்தில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை, அவர்கள் ஆடைகளை அவிழ்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்களின் உடல் இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. எடை இழப்பது கடினம், ஏனென்றால் உணவுகள் சோர்வடைகின்றன, பெரும்பாலும் நன்மை இல்லாமல், கிலோகிராம் திரும்பும். ஆனால் அது உண்மையில் அப்படியா? ஆரோக்கியமான மற்றும் மாறுபட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் எடை இழக்கலாம், உதாரணமாக, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கூடிய கேஃபிர் அதிசயங்களைச் செய்யலாம், இனிமையான சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது. சமையல் குறிப்புகளைப் பார்த்து, இந்த அசாதாரண தயாரிப்பு நம் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

மசாலாப் பொருட்களுடன் கேஃபிர் - அதன் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியக்கூறுகள்

புளித்த பால் பொருட்கள் ஆரோக்கியமானவை என்பதை நாம் அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் ஏன் என்று எங்களுக்கு எப்போதும் தெரியாது. உணவில் சுவையும் மணமும் சேர்க்கும் மசாலாப் பொருட்கள் இருப்பதையும் நினைவில் கொள்கிறோம். ஆனால் அது எல்லாம் இல்லை. கேஃபிரின் வலுவான புள்ளி என்ன, எடையைக் குறைக்க இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி ஏன் அடிக்கடி உணவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு மேலும் கூறுவோம். எனவே, புளித்த பால் உற்பத்தியை உட்கொள்வது நமக்குத் தருகிறது:

• இரைப்பைக் குழாயின் நல்ல செயல்பாடு;
• செரிமானம் மேம்படுகிறது, இது ஊட்டச்சத்துக்களை விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கும் தேவையற்ற கூறுகளை அகற்றுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது;
• குடல்கள் தவறாமல் மற்றும் மெதுவாக சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன;
• மலச்சிக்கல் மற்றும் மூல நோய் பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படுகின்றன;
• கெஃபிர் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றும், எடிமாவிலிருந்து காப்பாற்றும்;
• நீண்ட நேரம் பசியிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது;
• பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் பாக்டீரியாவுடன் உடலை நிரப்புகிறது.

நீங்கள் புரிந்து கொண்டபடி, நமது இரைப்பை குடல் ஒரு கடிகாரத்தைப் போல வேலை செய்யும் போது, ​​அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் இயல்பானவை, பின்னர் தேக்கம் ஏற்படாது. நமது உடல் மெலிதாக இருக்கும், சருமம் தெளிவாக இருக்கும். அதனால்தான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்கள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து கொண்டவர்கள் எப்போதும் தங்கள் உணவில் புளித்த பால் பொருட்களை சேர்த்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் நாங்கள் மேலும் செல்கிறோம், ஏனென்றால் எங்கள் கேஃபிர் எளிமையானது அல்ல, ஆனால் மசாலா மற்றும் இஞ்சியுடன். அவர்களின் பலம் என்ன? ஏன் எல்லோரும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கேஃபிர் குடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக எடை இழக்க விரும்புவோர்.
மசாலாப் பொருட்கள் எந்த உணவிற்கும் சுவையையும் புதிய நறுமணத்தையும் சேர்க்கின்றன, மேலும் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இயற்கை மூலிகைகள் மற்றும் பொடிகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அவர்கள் ஒரு பானம் தயாரிக்கிறார்கள், எங்கள் விஷயத்தில் நாம் கேஃபிர் பற்றி பேசுகிறோம், கொழுப்பு வைப்புகளை எரிப்பதற்கான வழிமுறையாக. மசாலாப் பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த முடியும் என்பது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இது பெரும்பாலும் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற காரணமாகும். ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை, இலவங்கப்பட்டை பின்வரும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவராக செயல்படுகிறது;
• உணவை நீண்ட நேரம் புதியதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது;
• இலவங்கப்பட்டை புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஒரு நல்ல மருந்து என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது;
• சளி காலத்தில் உதவுகிறது;
• எடை இழப்பு மற்றும் குடல் மற்றும் உடலை ஒட்டுமொத்தமாக சுத்தப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது;
• நினைவகம், செறிவு, ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பழங்காலத்திலிருந்தே இஞ்சி அறியப்படுகிறது. கிழக்கு நாடுகளில், இந்த வேர் மதிக்கப்படுகிறது, அதிசயமாக கருதப்படுகிறது மற்றும் பல நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது, பொதுவாக நம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் புத்துயிர் பெறுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலில் தக்கவைக்கப்படாவிட்டால், நோயியல் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி அல்லது வீரியம் மிக்க உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கு எந்த அச்சுறுத்தலும் இல்லை. நமது சருமமும் சுத்தமாக இருக்கும்.

உனக்கு தெரியுமா? பல பழங்கால ஆதாரங்கள் இஞ்சியின் சக்தி மற்றும் சிந்தனையாளர்களைப் பற்றி பேசுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, கன்பூசியஸ் வேர் என்பது ஆவிக்கும் உடலுக்கும் வலிமையைக் கொடுக்கும் ஒன்று என்று கருதினார். அவர் ஒரு அற்புதமான பானத்தை குடித்தார், அதன் பெயர் "மலை ஆவியின் அமுதம்", அங்கு பொருட்களில் ஒன்று இஞ்சி வேர்.

மிளகு, இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கேஃபிரின் நன்மைகள்

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் காரமான வேர் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னோம், ஆனால் சிவப்பு மிளகு கொண்டிருக்கும் எடையைக் குறைப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கலாம். இதைப் பற்றி தனித்தனியாகப் பேசலாம், இந்த அசாதாரண சூடான காய்கறியை பானத்திற்கு என்ன கொடுக்கிறது. ஆனால் உங்களுக்கு வயிற்று நோய்கள் இருந்தால், குறிப்பாக கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட நிலையில், நீங்கள் மிளகு மற்றும் இஞ்சி எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. உங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உடல் கொழுப்பை எரிக்க உதவும் பிற சமையல் வகைகள் உள்ளன.

சிவப்பு மிளகு நீண்ட காலமாக உணவு முறிவு தயாரிப்பு என்று அறியப்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், கொழுப்பு வேகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது, காய்கறி பெரும்பாலும் உடல் எடையை குறைப்பவர்களால் உள்நாட்டில் மட்டுமல்ல, வெளிப்புற நடைமுறைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - மடக்குதல், மசாஜ். அதே நேரத்தில், சிவப்பு மிளகுக்குப் பிறகு நீங்கள் நீண்ட நேரம் எதையும் சாப்பிட விரும்பவில்லை, உங்கள் பசியின்மை மந்தமானது. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நீண்ட காலமாக கனவு கண்டவர்களுக்கு இந்த பானம் பொருத்தமானது, ஆனால் பசியின் உணர்வை சமாளிக்க முடியாது, மேலும் சூடான காய்கறியை உணர கேஃபிர் உதவுகிறது. இஞ்சி, மசாலா மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றுடன் கேஃபிரின் நன்மைகள் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு எல்லாம் தெரியும், இது சமையல் குறிப்புகளுக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம்.

கவனம்! நீங்கள் மசாலாப் பைகளை வாங்கினால், அவை கூடியிருக்கும் இடத்தில், கலவையில் சுவை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இல்லாமல், இயற்கையான பொருட்கள் மட்டுமே இருப்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மெலிதான மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக ஒரு கேஃபிர் பானம் தயாரிப்பது எப்படி?

செய்முறை ஒன்று

ஒரு பிளெண்டரில் 1/3 சிவப்பு சூடான மிளகு மற்றும் 1% கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி கலக்கவும். சிறிது உப்பு மற்றும் ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை கூட இங்கு தெளிக்கப்படுகிறது. மிளகு பயன்படுத்தினால், இஞ்சி சேர்க்க தேவையில்லை. பானம் காலை உணவுக்கு முன் காலையில் குடிக்கப்படுகிறது. பலர் இதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மாறாக, பகலில் பெறப்பட்ட அனைத்து கலோரிகளையும் எரிக்க படுக்கைக்கு முன். உங்களுக்கு மிகவும் வசதியானதை நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.

செய்முறை இரண்டு

இந்த பானத்தில் அனைத்தும் இருக்கும். எனவே, நீங்கள் kefir எடுத்து, மீண்டும் குறைந்த கொழுப்பு. அதில் சிறிது இலவங்கப்பட்டை தெளிக்கவும். பின்னர் இஞ்சி வேர் மற்றும் மிளகாய் மிளகு அரைத்து, முதல் கூறு அரை தேக்கரண்டி வைத்து, மற்றும் இரண்டாவது முனையில். காக்டெய்ல் தயாரிப்பதற்கு நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கலாம், ஆனால் பொருட்களை கையால் கிளறி அதை குடிக்கலாம். உணவுக்கு முன் குடிக்கவும், ஆனால் இந்த பானத்தை வாரத்திற்கு ஒரு முறை உண்ணாவிரத நாளுக்கு பயன்படுத்தலாம்.

அறிவுரை! நீங்கள் மிளகாயை உலர்ந்த சிவப்பு மிளகுடன் மாற்றலாம், இது எந்த கடையின் மசாலாப் பிரிவிலும் வாங்கலாம்.

செய்முறை மூன்று

இந்த செய்முறை இனிப்பு இல்லாமல் வாழ முடியாதவர்களுக்கு அல்லது கேஃபிரின் புளிப்பு சுவையை விரும்பாதவர்களுக்கு ஏற்றது. ஒரு கிளாஸ் புளித்த பால் தயாரிப்பில் அரை டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை வைக்கவும். இங்கே தேன் சேர்க்கவும், நீங்கள் புதினா இலைகளை வைக்கலாம். வெறும் வயிற்றில் அல்லது உண்ணாவிரத நாட்களில் குடிக்கவும்.

கவனம்! நீங்கள் தயாரித்த உடனேயே கேஃபிர், இஞ்சி மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அனைத்து பானங்களையும் குடிக்க வேண்டும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கலவை மிகவும் குணப்படுத்தும் மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

காரமான பானத்தை யார் குடிக்கக் கூடாது?

நாம் முன்பே கூறியது போல், ஆரோக்கியமான உணவுகள் கூட ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எங்கள் விஷயத்தில் நாங்கள் வயிற்றைப் பற்றி பேசுகிறோம். எனவே, இந்த உறுப்பு நோய்கள் உள்ளவர்கள் இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் சிவப்பு மிளகு சேர்த்து கேஃபிர் குடிக்கக்கூடாது. ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு இந்த வழியில் எடை இழக்கும் எண்ணத்தை கைவிடுவது நல்லது. சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மற்றும், நிச்சயமாக, கலவையில் உள்ள சில கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைக் கொண்ட எவரும் பானத்தை குடிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

இந்த சுவாரஸ்யமான மற்றும் அசாதாரண மசாலா கேஃபிர் என்னவென்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் வெவ்வேறு சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் நீங்கள் சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் மெலிதான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இணையதளத்தில் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன. எந்தவொரு தயாரிப்பையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது கட்டாயமாகும்!

மணம் கொண்ட மசாலா: இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி மற்றும் சிவப்பு மிளகு ஆகியவை தயாரிக்கப்பட்ட உணவுக்கு ஒரு புதிய சுவை சேர்க்கலாம், ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகளை திறம்பட அகற்ற உதவும்.

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள் - அவை வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தலாம், பசியைக் குறைக்கலாம், மேலும் புளித்த பால் பொருட்களுடன் இணைந்து, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்தலாம்.

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி என்பது மேலும் விவாதிக்கப்படும்.

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அடிப்படையில் கொழுப்பு எரியும் காக்டெய்ல்

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை காக்டெய்ல்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு, இஞ்சி அல்லது சிவப்பு மிளகுடன் கூடுதலாக, நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான விமர்சனங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்புகள், கொழுப்பை எரிக்கும் காக்டெய்ல்களுடன் இணைந்தால், அதிக எடைக்கு எதிரான மாய மாத்திரையின் இயற்கையான பதிப்பைக் குறிக்கின்றன.

ஆனால் இப்போதே முன்பதிவு செய்வது மதிப்புக்குரியது - இது கூடுதல் பவுண்டுகளை கடக்க அனைவருக்கும் உதவாது. ஆனால் கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை அடிப்படையிலான காக்டெய்ல்கள் நிச்சயமாக உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கும் மறைக்கப்பட்ட இருப்புக்களை செயல்படுத்துவதற்கும் திறன் கொண்டவை.

கொழுப்பு எரியும் விளைவு எதனால் ஏற்படுகிறது?

காக்டெய்லில் உள்ள கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டையின் கலவையும் அதன் நேர்மறையான விளைவும் உடலுக்கு இந்த தயாரிப்புகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் காரணமாகும் - ஒன்றாக அவை ஒரு சிறந்த ஜோடியை உருவாக்குகின்றன, ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்தி செய்கின்றன மற்றும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒவ்வொன்றின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன.

நீங்கள் உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் சோர்வாக இருந்தால், எடை இழப்பு பற்றிய எங்கள் கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

ஒரு காக்டெய்ல் குடிப்பது எப்படி?

இலவங்கப்பட்டையுடன் ஒரு கேஃபிர் காக்டெய்ல் எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்பது பற்றி, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உணவுக்கு முன், முக்கிய உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. சில வல்லுநர்கள் உணவுக்குப் பிறகு அதைக் குடிப்பது ஆரோக்கியமானது என்று நம்பினாலும், சுமார் 40-45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கேஃபிர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் துரிதப்படுத்தும், கொழுப்புகள் தேங்குவதைத் தடுக்கும்.

இந்த விஷயத்தில், ஒரு விஷயத்தைச் சொல்லலாம் - உணவுக்கு முன் சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டும், சிறிது நேரம் கழித்து, சிறந்த முடிவைக் கொடுக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

மற்றவற்றுடன், இந்த காக்டெய்ல் ஒரு உணவை வெற்றிகரமாக மாற்றும் - காலை உணவு அல்லது இரவு உணவு. சிறந்த விஷயம் இரவு உணவு, ஆனால் மீண்டும் பசியை உணராமல் தூங்குவது நல்லது என்பதை தெளிவுபடுத்துவது மதிப்பு, நீங்கள் 1 கிளாஸ் காக்டெய்ல் திருப்தி அடையவில்லை என்றால், நீங்கள் இரண்டு குடிக்கலாம்.

இதனுடன், கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை காக்டெய்லை உண்ணாவிரத நாளின் முக்கிய உணவாக மாற்றலாம் - குடிப்பது கடினம் மற்றும் கனமாக இருந்தால், நீங்கள் அதை 3-4 ஆப்பிள்கள், ஒரு சில உலர்ந்த பாதாமி அல்லது திராட்சையும் கொண்டு பல்வகைப்படுத்தலாம்.

காக்டெய்ல் சமையல்

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காக்டெய்லுக்கான பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் அனைவருக்கும் அவர்கள் விரும்புவதைத் தேர்வு செய்யலாம்.

1. ஒரு தசாப்த காலப்பகுதியில்நீங்கள் காலையிலும், வெறும் வயிற்றிலும், மாலையிலும் குடிக்க வேண்டும் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர், இதில் 0.5 டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கப்படுகிறது, அரை மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள் மற்றும் பிறகு மட்டுமே குடிக்கவும். இந்த 10 நாட்களுக்கு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் காய்கறி உணவுக்கு மாறவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
2. செய்முறை வழங்கப்பட்டதுபசியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் காலை உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக இருக்கலாம். இந்த செய்முறைக்கு 5 ஆப்பிள்கள்நடுத்தர அளவு, தலாம், பின்னர் தட்டி மற்றும் கலந்து 300 மில்லி கேஃபிர். சேர்த்த பிறகு ருசிக்க இலவங்கப்பட்டைமீண்டும் கலக்கவும். காக்டெய்ல் தயார்.
3. வாழைப்பழத்துடன் காக்டெய்ல்.இந்த செய்முறையைத் தயாரிக்க, ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும் 1 வாழைப்பழம், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. அரைத்த பட்டை. கையில் வாழைப்பழம் இல்லையென்றால், அதை வேறு பெர்ரி அல்லது பழங்களுடன் மாற்றலாம்.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியுடன் கேஃபிர்:

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி, சிவப்பு மிளகு கொண்ட கேஃபிர்:

1. சிறப்பு காக்டெய்ல்பசியின் உணர்வை அமைதிப்படுத்தவும், பசியின்மையை குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது - முக்கிய உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அதை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   சும்மா கிளறவும் கேஃபிர் ஒரு கிளாஸில்குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்டது ½ தேக்கரண்டி இஞ்சி, மற்றும் அதே அளவு இலவங்கப்பட்டை, பின்னர் கத்தியின் நுனியில் சேர்க்கவும் சிவப்பு சூடான மிளகு- காக்டெய்ல் தயாராக உள்ளது. அத்தகைய காக்டெய்ல் மூலம், நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு உண்ணாவிரத நாளை ஏற்பாடு செய்யலாம், விகிதாச்சாரத்தின் விதிமுறை மற்றும் நுகர்வு விதிமுறைகளை கடைபிடிக்கலாம் - ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டருக்கு மேல் கேஃபிர் இல்லை, இதில் 1 தேக்கரண்டி கிளறப்படுகிறது. இலவங்கப்பட்டை.
2. சிறப்பு காக்டெய்ல்இரவு உணவிற்கு பதிலாக இதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உள்ளே கேஃபிர் கண்ணாடிமூலம் சேர்க்க 3 தரையில் கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த apricots மற்றும் எந்த உறைந்த பெர்ரி. அடுத்து காக்டெய்லில் சேர்க்கவும் 1 டீஸ்பூன். எல். தவிடு மற்றும் கத்தியின் நுனியில் - சிவப்பு மிளகாய், 1 தேக்கரண்டி. இஞ்சி மற்றும் 1 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை.

காக்டெய்ல்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

காக்டெய்லின் ஒவ்வொரு கூறுகளின் நன்மைகளையும் கருத்தில் கொள்வோம்.

எனவே கெஃபிர், அதிக எடையுடன் போராடும் அனைவருக்கும் ஒரு பானமாக, உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாவுக்கு நன்றி, இது இரைப்பை குடல் மற்றும் அதன் மைக்ரோஃப்ளோராவின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது;
• Kefir செய்தபின் நிறைவுற்றது;
• நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட கேஃபிர் தேர்வு செய்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற முடியாது.

இலவங்கப்பட்டை பற்றி நாம் பேசினால், அது பின்வரும் நேர்மறையான குணங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• இலவங்கப்பட்டை உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை முழுமையாக மேம்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது;
• இது இன்சுலின் இயற்கையான உற்பத்தியை இயல்பாக்க முடியும், அதன்படி, அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் பக்கங்களில் கூடுதல் பவுண்டுகள் குவிவதைத் தூண்டுவதற்கு அனுமதிக்காது;
• இலவங்கப்பட்டை பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது - நீங்கள் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் நாள் முழுவதும் பசியாகவும் கோபமாகவும் நடக்க மாட்டீர்கள்.

காக்டெய்லில் உள்ள சிவப்பு மிளகு மற்றும் இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் ஊட்டச்சத்து, இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கிறது, கொழுப்பு படிவுகளை உடைக்கிறது மற்றும் அதே நேரத்தில் ஆற்றலுடன் உடலை நிரப்புகிறது.

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு காக்டெய்ல் ஏற்படுத்தும் தீங்கு கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​​​பின்வரும் புள்ளிகளை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு:

• காக்டெய்ல் இரைப்பை சாற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கலாம், அதன்படி, வயிற்றுப் புண்ணைத் தூண்டும்;
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும் போது நீங்கள் அதை குடிக்கக்கூடாது.

உணவுக்கு முரண்பாடுகள்

காக்டெய்ல் அதன் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• அதிக அளவு அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி அல்லது வலிப்பு நோய் கண்டறியப்பட்டால், கேஃபிர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• இலவங்கப்பட்டை எந்தவொரு இரத்தப்போக்கிற்கும் முரணாக உள்ளது, அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில்.
• பித்தப்பைக் கற்களுக்கு இஞ்சி முரணாக உள்ளது, அத்துடன் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது.
• சிவப்பு மிளகுக்கு முரண்பாடுகள் குறித்து- சிறுநீரகங்கள் அல்லது பித்தப்பை அழற்சி, நோயியல் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களின் அதிகரிப்பு, அத்துடன் வயிறு அல்லது டூடெனனல் புண்கள் ஆகியவற்றால் கண்டறியப்பட்ட எவரும் இதை எடுக்கக்கூடாது.

இந்த கட்டுப்பாடுகள் அனைத்தும் பெரிய அளவுகளுக்கு மட்டுமே பொருந்தும் - சரியான விகிதங்கள் கவனிக்கப்பட்டால், அவை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் வலுவூட்டலுக்கும் மட்டுமே பங்களிக்கும்.

முடிவுகள்

கேஃபிர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு காக்டெய்ல் பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு மாதத்தில் சுமார் 4-6 கூடுதல் பவுண்டுகள் இழக்க முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு காக்டெய்ல் குடிப்பதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணவை இயல்பாக்குவதன் மூலமும் இந்த முடிவுகளை அடைய முடியும். எனவே, நாளின் முதல் பாதியில் உடலுக்கு கடினமாக இருக்கும் அனைத்து உணவுகளையும் சாப்பிடுவது மதிப்புக்குரியது, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், ஊறுகாய் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை உணவில் இருந்து நீக்குகிறது.