பெண்களுக்கு காடை முட்டையின் நன்மைகள். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு காடை முட்டைகளின் நன்மை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பண்புகள். காடை முட்டை ஓடுகள். பலன்

மினியேச்சர் காடை முட்டைகள் ஒரு சிறந்த உணவு தயாரிப்பு ஆகும். ஒரு முட்டையில் கணிசமான அளவு பயனுள்ள கரிமப் பொருட்கள் உள்ளன, இது ஒரு நபரின் அனைத்து வாழ்க்கை அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டிற்குத் தேவைப்படுகிறது.

காடை முட்டைகளின் நன்மைகள் அவற்றின் அசாதாரண ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் தனித்துவமான மருத்துவ குணங்களில் உள்ளன. இந்த தயாரிப்பு டச்சு மற்றும் பிரஞ்சு, மற்றும் ஜப்பனீஸ் உணவில் காணலாம், ஆரோக்கியமான உணவு உண்மையான பின்பற்றுபவர்கள், கூட சுஷி சில வகையான அவர்களை சேர்க்க.

கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

காடை முட்டைகளின் கலவை தனித்துவமானது; இது ஒரு முழுமையான புரத தயாரிப்பு ஆகும், மேலும் இது ஒரு கோழி முட்டையை விட அதிக புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது. புரதத்திற்கு கூடுதலாக, காடை முட்டைகளில் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அத்துடன் வைட்டமின்கள் B1, B2, B5, B6, B12, வைட்டமின்கள் E, A, D மற்றும் நிகோடினிக் அமிலம் ஆகியவை மனித உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கவை.

காடை முட்டைகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு கோழி முட்டைகளை விட சற்றே அதிகமாக உள்ளது, இது 100 கிராமுக்கு 168 கிலோகலோரி ஆகும். ஆனால் நீங்கள் இதைப் பற்றி பயப்படத் தேவையில்லை, அவற்றின் குறைந்த எடை, குறைவான கிராம் - குறைவான கலோரிகள் மற்றும் அதிக நன்மைகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு காடை முட்டையின் எடை தோராயமாக 10 கிராம்.

முட்டைகளை எப்படி சாப்பிடுவது - பச்சையாகவோ அல்லது வேகவைத்ததாகவோ?

இந்த பிரச்சினையில் விவாதங்கள் உள்ளன மற்றும் சில நேரங்களில் முற்றிலும் எதிர்மாறான கருத்துக்கள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் இரண்டையும் அழிப்பதால், நீண்ட வெப்ப சிகிச்சையானது முட்டைகளை சாப்பிடுவதால் கிட்டத்தட்ட அனைத்து நன்மைகளையும் மறுக்கிறது என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம். 15 நிமிடங்கள் கொதிக்கும் - மற்றும் சுவை மட்டுமே உள்ளது.

1. அவற்றை பச்சையாக சாப்பிடுவது சால்மோனெல்லோசிஸ் மற்றும் பிற குடல் நோய்த்தொற்றுகளால் நிறைந்துள்ளது. காடை முட்டைகளுக்கு வரும்போது இந்த விஷயத்தில் முழுமையான உடன்பாடு இல்லை. காடைகளின் அதிக உடல் வெப்பநிலை (42°) காரணமாக அவர்களால் இந்த நோய்த்தொற்றை தங்களுக்குள் சுமக்க முடியாது என்ற கூற்று முற்றிலும் உண்மையல்ல. சால்மோனெல்லா 56° இல் இறக்கிறது. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், கோழி பண்ணைகளை விட காடை பண்ணைகளில் கோழி வளர்ப்பதற்கான நிலைமைகள் சிறந்தது.
2. அவற்றின் சிறிய அளவு காரணமாக, காடை முட்டைகள் கோழி முட்டைகளை விட மிக வேகமாக சமைக்கின்றன. அவற்றை மென்மையாக வேகவைக்க, ஒன்று அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் போதும், கடின வேகவைத்த - ஐந்து. எனவே, சமைக்கும் போது நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் முற்றிலும் அழிக்கப்படாது என்ற நம்பிக்கை உள்ளது.
3. பெரியவர்கள் பச்சை முட்டைகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இது கடினமாக இருந்தால் - அது சுவையற்றது அல்லது அது உங்கள் தொண்டைக்கு கீழே போகவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை சாறுடன் கலந்து எக்னாக் செய்யலாம். ஆபத்து உள்ளது, ஆனால் அது மிகக் குறைவு, குறிப்பாக நீங்கள் நம்பகமான சப்ளையர்களிடமிருந்து அவற்றை வாங்கினால். கூடுதலாக, சால்மோனெல்லா, இருந்தால், உள்ளே இல்லை, ஆனால் மேற்பரப்பில் உள்ளது. பச்சை முட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கு முன், அவற்றை நன்கு கழுவ வேண்டும்.

தயாரிப்பின் சாத்தியமான பயன்பாட்டின் அதிகபட்ச விகிதங்கள் (ஒரு நாளைக்கு):

• 1 வருடம் முதல் 3 ஆண்டுகள் வரை குழந்தைகள் - 1 துண்டுக்கு மேல் இல்லை;
• 3 முதல் 10 ஆண்டுகள் வரை - 3 துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை;
• 10 முதல் 18 வயது வரை - ஒரு நாளைக்கு 4 துண்டுகள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது;
• பெரியவர்கள் (50 வயது வரை) - 5-6 பிசிக்கள்;
• 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் - 5 பிசிகளுக்கு மேல் இல்லை.

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

புள்ளியிடப்பட்ட முட்டைகளின் அற்புதமான குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பற்றி பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து நாம் தொடர்ந்து கேள்விப்படுகிறோம். அவற்றைப் பார்ப்போம்.

எனவே, புள்ளியிடப்பட்ட முட்டைகளின் குணப்படுத்தும் பண்புகள்:

• நினைவகம் மற்றும் உணர்வை மேம்படுத்துதல்;
• ஒவ்வாமை ஏற்படாது;
• "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் மட்டுமே உள்ளது;
• புற்றுநோயைத் தடுக்க;
• கர்ப்ப காலத்தில் பயனுள்ள கூறுகளுடன் உடலை வளர்க்கவும்;
• ஆண் வலிமையை அதிகரிக்கும்.

அவற்றின் பயன்பாடு உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது:

• புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
• இதய தசையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது;
• வயிறு, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• உயர் (குறைந்த) இரத்த அழுத்தத்திற்கு எதிராக உதவுகிறது;
• ஒரு ஒவ்வாமை இயற்கையின் தடிப்புகள் மற்றும் முகப்பருவை விடுவிக்கிறது;
• பசியை அதிகரிக்கிறது;
• கடுமையான தலைவலியைக் குறைக்கிறது;
• நச்சுத்தன்மையை மென்மையாக்குகிறது.

கூடுதலாக, காடை முட்டைகள் மற்ற பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

1. வேகவைத்த காடை முட்டைகளில் செலினியம் முழுமையாகப் பாதுகாக்கப்படுகிறது, இது கதிர்வீச்சு உள்ளிட்ட பாதகமான சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதில் நன்மை பயக்கும். இந்த பொருள் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியிலும் பங்கேற்கிறது, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சளி ஆகியவற்றை எதிர்க்க உதவும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது பலவீனமான குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக முக்கியமானது.
2. அவை கர்ப்பிணிப் பெண் மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு வைட்டமின் D இன் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளன; தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அவை அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களுடன் பாலை நிறைவு செய்கின்றன. ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு மருத்துவர்களால் "புள்ளி வைத்தியர்கள்" பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.
3. பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் அதிக உள்ளடக்கம், இரும்புச்சத்து, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, மேலும் கர்ப்ப காலத்தில் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வயதானவர்கள் இந்த மதிப்புமிக்க உணவுப் பொருளை உட்கொள்வது முக்கியம்: மூட்டு வலி குறைகிறது மற்றும் பார்வைக் கூர்மை அதிகரிக்கிறது.
4. தைராய்டு, தைமஸ் மற்றும் கணைய நோய்கள் மற்றும் குடல் மற்றும் வயிற்றின் நோயியல் எதிர்வினைகள் உள்ளிட்ட உள் உறுப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முட்டை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை தடிப்புத் தோல் அழற்சி, சிங்கிள்ஸ் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மோசமான பசியுடன் கூடிய குழந்தைக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்த குழந்தை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

காடை முட்டைகளை சாறுடன் கழுவலாம், ஆனால் ஒரு சிறிய அளவு குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த வழி.

ஆண்களுக்கான நன்மைகள்

காடை முட்டைகள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியத்தின் களஞ்சியம் மற்றும் இளமையின் அமுதம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கொலஸ்ட்ரால் இருந்தாலும் இது ஒரு உணவுப் பொருள். வேதியியல் மற்றும் உயிரியல் துறையில் வல்லுநர்கள் ஆண்களின் ஆற்றலை திறம்பட பாதிக்கும் என்று கூறுகின்றனர்.

அவற்றின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை மற்றும் சுவடு கூறுகள் இரும்பு, புரதம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல அத்தியாவசிய தாதுக்கள் இருப்பதால். அவற்றின் விளைவை அனுபவிக்க, பாலியல் சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு சிறப்பு காக்டெய்ல் குடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், இது விறைப்புத்தன்மைக்கு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தயாரிப்பது மிகவும் எளிது:

• கோலா - 120 கிராம்;
• காக்னாக் - 20 கிராம்;
• சர்க்கரை - 1 தேக்கரண்டி;
• எலுமிச்சை - 1 துண்டு;
• காடை முட்டை - 2 பிசிக்கள்.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கலவையுடன் நன்கு கலந்து, ஒரு சிறிய அளவு பளபளப்பான தண்ணீரை சேர்க்கவும். இந்த காக்டெய்ல் வயாக்ராவிற்கு பதிலாக குடிக்கப்படுகிறது. மேலும், செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை, இது அதன் மருந்தக எண்ணை விட எந்த வகையிலும் தாழ்ந்ததல்ல. இருப்பினும், பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளில் ஒன்றிற்கு உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த பானத்தை குடிப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

பெண்களுக்கு நன்மைகள்

பெண் உடலின் பண்புகள் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு சில உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன. காடை முட்டைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ உள்ளன, அவை பெண் வைட்டமின்கள் என்று சரியாக அழைக்கப்படுகின்றன மற்றும் பெண் உறுப்புகள் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். காடை முட்டைகளின் கலவை நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மன அழுத்தம், நரம்பு முறிவுகள் மற்றும் மனச்சோர்வைத் தடுக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காடை முட்டையின் நன்மைகள் புரதம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின்களின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாகும். அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் கர்ப்பம் எளிதானது, மேலும் நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகள் குறைக்கப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் பற்கள் எவ்வளவு விரைவாக மோசமடைகின்றன, முடி, நகங்கள் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன, எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் முடியை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க தேவையான பொருட்களில் காடை முட்டையும் ஒன்றாகும்.

பாலூட்டும் பெண்களும் தங்கள் உணவில் காடை முட்டைகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், இது பாலூட்டலை பராமரிக்கவும், பால் விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும் அவசியம். காடை முட்டையில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் பெண்களின் இயல்பான ஹார்மோன் அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

அவற்றின் வளமான கலவை காரணமாக, பின்வரும் நோய்களுக்கு மருத்துவர்களால் காடை முட்டைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா - ஒரு நாளைக்கு 1 துண்டு;
• இரைப்பைக் குழாயின் பிரச்சினைகள் மற்றும் நோய்கள், அதாவது அதிக கொழுப்பு;
• ஒவ்வாமை - 1 வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 1 மூல முட்டை.

காடை முட்டைகளும் உடலின் போதைக்கு உதவுகின்றன. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒவ்வொரு 6-7 மணி நேரத்திற்கும் 1 முட்டை சாப்பிட வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்பு நீரிழிவு போன்ற பிற தீவிர நோய்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நோய்க்கு கடுமையான உணவு மற்றும் மருத்துவரின் அனைத்து உத்தரவுகளுக்கும் இணங்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கோழி முட்டைகள் தடைசெய்யப்படவில்லை என்றாலும் (ஒரு நாளைக்கு 1 - 1.5 துண்டுகள்), காடை முட்டைகள் இன்னும் விரும்பத்தக்கவை. அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்க உதவுகின்றன. இந்த தயாரிப்பின் பயன்பாட்டின் விகிதம் உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்; இது அனைவருக்கும் பயன்படுத்த முடியாத ஒரு தனிப்பட்ட குறிகாட்டியாகும்.

முட்டை ஓடுகளின் நன்மைகள்

முட்டை ஓடுகள் மனித எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் கலவையின் காரணமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். உடையக்கூடிய நகங்கள், முடி, தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றிற்கு இதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

பொதுவாக, குண்டுகள் நசுக்கப்பட்டு எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கப்படுகின்றன. ஒரு டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு நாளும் மதியம் அல்லது படுக்கைக்கு சற்று முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இப்படித்தான் கால்சியம் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

முடிக்கு காடை முட்டைகள்

உங்கள் தலைமுடியை வலிமையுடன் நிறைவு செய்யவும், நிறத்தை புத்துயிர் பெறவும், மந்தமான தன்மையிலிருந்து விடுபடவும், ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை கொடுக்கவும், பின்வரும் முகமூடி வீட்டில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 5 காடை முட்டைகள்;
• 150 மில்லி சூடான எண்ணெய் (முன்னுரிமை ஆலிவ்);
• 50 மில்லி உருகிய தேன்.

அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, அடித்து, தலையின் முழு மேற்பரப்பிலும் மசாஜ் இயக்கங்களுடன் தடவவும், முடி முழுவதும் சமமாக விநியோகிக்கவும். முகமூடியை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் காப்பிடவும் மற்றும் ஒரு டெர்ரி டவலில் போர்த்தி வைக்கவும். மூன்று மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் சாதாரண பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்தி குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கவும்.

தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், உணவில் காடை முட்டைகள் உட்பட ஆபத்தானது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்:

1. கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களின் விஷயத்தில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக புரதங்கள் இல்லாத உணவு பரிந்துரைக்கப்பட்டால்.
2. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் அதை நிராகரிக்க வேண்டும். முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் ovomucoid என்ற புரதம் உள்ளது, இது மிகவும் வலுவான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில்.
3. மூல காடை முட்டைகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அவற்றின் செயலாக்கத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. நோய்க்கிருமி உயிரினங்கள், முட்டைக்குள் உயிர்வாழவில்லை, அதன் ஓட்டில் நன்றாக உணர்கின்றன. பயன்பாட்டிற்கு முன் மேற்பரப்பை நன்கு கழுவ வேண்டும்.
4. காடை முட்டை ஓடுகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் அதன் செயலாக்கத்தின் தரத்தைப் பொறுத்தது. இது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, தூளாக இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வேகவைக்க வேண்டும்.
5. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்பு அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. நீரிழிவு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு, தினசரி விதிமுறை 5 துண்டுகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

வெப்ப சிகிச்சை செய்யப்பட்ட காடை முட்டைகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு கொலஸ்ட்ரால் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, அதே சமயம் பச்சையானது சால்மோனெல்லோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் காடை முட்டைகளை 3-4 நிமிடங்களுக்கு மேல் சமைக்க வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் உடனடியாக கொதிக்கும் நீரில் அவற்றை அகற்ற வேண்டும், இல்லையெனில் பயனுள்ள பொருட்கள் எதுவும் இருக்காது. ஒரு பொருளை குறைந்த நேரம் சூடாக்கினால், அதை உண்பதால் உடலுக்கு அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும், அதனால்தான் வறுத்த அல்லது கடின வேகவைத்த முட்டைகளை விட மென்மையான வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த முட்டைகள் ஆரோக்கியமானவை.

எப்படி தேர்வு செய்வது?

காடை முட்டைகள் சால்மோனெல்லாவால் மாசுபடவில்லை என்ற நிபுணர்களின் முரண்பாடான கருத்துக்களைக் கருத்தில் கொண்டு, தொற்றுநோயைத் தவிர்ப்பதற்காக அறிமுகமில்லாத உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்தும் தனிப்பட்ட கைகளிடமிருந்தும் இந்த தயாரிப்பை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

பல்பொருள் அங்காடிகளில் வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குறைந்தபட்சம் தயாரிப்பின் அடுக்கு வாழ்க்கையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. வழக்கமாக, முட்டைகளின் அடுக்கு வாழ்க்கை இரண்டு மாதங்களுக்கு அமைக்கப்படுகிறது, ஆனால் தயாரிப்பு 10 டிகிரிக்கு மிகாமல் வெப்பநிலையில் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்படுகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். இதைச் சரிபார்க்க இயலாது, எனவே அதன் புத்துணர்ச்சியை உறுதிப்படுத்த 20 நாட்களுக்கு மேல் இல்லாத ஒரு பொருளை வாங்கவும்.

உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பலர் சுவைக்கும் நன்மைக்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிட்ட சமநிலையை பராமரிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். கடைகளில் வழங்கப்படும் பெரிய வகைப்படுத்தலை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது பணி மிகவும் சிக்கலானதாகிறது. பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, நாம் பொதுவாக இயற்கை பொருட்களை வாங்க முனைகிறோம். அவற்றில் ஒன்று ஏன் மதிப்புமிக்கது, அதாவது காடை முட்டைகள் மற்றும் அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

கலவை பற்றி

இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ள பொருட்களின் உண்மையான களஞ்சியமாகும். இதை நம்புவதற்கு, அதன் கலவையை விரைவாக அறிந்து கொள்வது போதுமானது.

100 கிராம் கொண்டுள்ளது:

• பல்வேறு, மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் உட்பட - 11.2 கிராம்;
• அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் (டைரோசின், முதலியன) - 7.79 கிராம்;
• தேவையற்ற அமிலங்கள் - 5.75 கிராம்;
• ஸ்டெரோல்கள் மற்றும் செரிமானம் - தலா 0.6 கிராம்;
• - 0.5 கிராம்;
• - 3.1 மிகி;
• - 0.9 மிகி;
• கலவைகள் (மற்றும், நியாசின் மற்றும்) - மொத்தம் 1.18 மி.கி;
• - 0.47 மி.கி.

உனக்கு தெரியுமா? பழைய நாட்களில், காடைகள் விளையாட்டுப் பறவைகளாக மட்டுமல்ல: அவற்றின் சிறப்பியல்பு பாடலுக்காகவும் மதிக்கப்பட்டன. கண்டிப்பாகச் சொல்வதானால், இத்தகைய தில்லுமுல்லுகளை மகிழ்ச்சிகரமானது என்று அழைக்க முடியாது: அவை மீண்டும் மீண்டும் அழுவது அல்லது சத்தமாக "பானம்-குடி-பானம்".

கலோரி உள்ளடக்கம்என மதிப்பிடப்படுகிறது 168 கிலோகலோரி/100 கிராம். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் முறையே 12, 13 மற்றும் 0.6 கிராம் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

முக்கிய - - 3.2 மி.கி அளவு. உள்ளடக்கம் மைக்ரோகிராம்களில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பின்னணி பொருளின் செயல்பாடுகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன.

பெண்களுக்கு காடை முட்டையின் நன்மைகள் என்ன?

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தயாரிப்பு உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதன் பொருள் என்ன என்பதைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது.

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது

மகப்பேறு மருத்துவர்களும் மகப்பேறு மருத்துவர்களும் பெரும்பாலும் காடை முட்டைகளை உட்கொள்கின்றனர். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் மிதமாகப் பயன்படுத்தினால், அவை நிறைய காட்டுகின்றன மதிப்புமிக்க பண்புகள்:

• பிரசவத்திற்கு முன்பு பலவீனமடைந்தது;
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்;
• இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கும். அதே நேரத்தில், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இரத்தத்தில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன, இந்த காலகட்டத்தின் சிறப்பியல்பு சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் குறைபாடு நிரப்பப்படுகிறது;
• ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும் (இது இரத்த சோகையைத் தடுக்கிறது);
• பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் அதிக செறிவு காரணமாக, தசைநார்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. பல் பற்சிப்பி அழிக்கப்படுவதும் தடுக்கப்படுகிறது;
• எரிச்சல் மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குதல் (நரம்பு முனைகள் தேவையான அளவைப் பெறுகின்றன);
• அறிகுறிகளை நடுநிலையாக்க உதவுங்கள்;
• பிந்தைய கட்டங்களில் அவை கருச்சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

இந்த முட்டைகள் கோழி முட்டைகளுடன் சாதகமாக ஒப்பிடுகின்றன, ஏனெனில் அவை அரிதாகவே ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன. இதற்கு ஒரு காரணம் உள்ளது: அவற்றின் கட்டமைப்பில் புரத ஓவோமோசைடு உள்ளது, இது மற்ற உணவுகளின் சாத்தியமான ஒவ்வாமை விளைவை மழுங்கடிக்கிறது. உண்மை, சில நேரங்களில் அது ஒரு ஒவ்வாமையாக செயல்படுகிறது.

இதன் காரணமாக, வேகவைத்த முட்டைகள் பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும் தீவிரமாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த கட்டத்தில், பின்வரும் குணங்கள் கைக்குள் வரும்:

• வைட்டமின் இருப்புக்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தாயின் உடலில் சேரக்கூடிய பிற பொருட்களின் விரைவான நிரப்புதல்;
• ஹார்மோன் சமநிலையின் ஆதரவு, இது குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு ஓரளவு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது;
• இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்;
• "கூடுதல்" இல்லாதது;
• தோல் நோய்கள், முடி அல்லது நகங்கள் இழப்பு பிரச்சினைகள் தடுப்பு.

இந்த தயாரிப்பின் வெளிப்படையான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்கள் அதை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் தங்கள் மருத்துவரிடம் ஒருங்கிணைக்க நல்லது. பிந்தைய கட்டங்களில், குழந்தையின் உடல்நிலையைக் குறிக்கும் அல்ட்ராசவுண்ட் தரவை மருத்துவரிடம் காட்டுவது நல்லது.

முக்கியமான! காடைகள் அதிக உடல் வெப்பநிலை காரணமாக சால்மோனெல்லோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்ற பொதுவான நம்பிக்கை ஒரு கட்டுக்கதையைத் தவிர வேறில்லை. எனவே, முட்டைகள் சேமிக்கப்படும் நிலைமைகளை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். இதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால், அவற்றை ஒதுக்கி வைப்பது நல்லது.

நீங்கள் ஒவ்வாமை சோதனைகளை எடுக்க வேண்டியிருக்கும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் முட்டைகளை உட்கொள்ள முடியுமா என்பதைக் காண்பிக்கும்.

ஒப்பனை பண்புகள்

காடை பிடிகள் அழகுசாதனத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சருமத்தில் இயற்கை பொருட்களின் விளைவு பின்வருமாறு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

• அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் விளைவு. இதற்கு பொறுப்பு, வடுக்கள் அல்லது தோல்வியுற்ற பருக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது;
• கோலின் (B4) செல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது. செல்லுலார் அடுக்குக்குள் ஊடுருவி, இந்த பொருள் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக ஒரு தூக்கும் விளைவு;
• ரிபோஃப்ளேவின் (B12) வலியை நீக்குகிறது மற்றும் பல்வேறு உரித்தல்களுடன் முகப்பருவை நீக்குகிறது;
• நிகோடினிக் அமிலம் (பிபி) தோலை டன் செய்கிறது. சாம்பல் அல்லது மஞ்சள் நிறத்தை அகற்றுவதன் மூலம், இந்த மூலப்பொருள் நிறத்தை புதுப்பிக்கிறது மற்றும் அதை ஆரோக்கியமாக்குகிறது;
• , முகமூடியின் ஆழமான அடுக்குகளுக்குள் கடந்து, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வீக்கத்தை நன்றாக விடுவிக்கிறது;
• மற்ற பொருட்கள் செல் அடுக்கின் சாதாரண வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை நிறுவுகின்றன, அதன் மூலம் அதை குணப்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, தோல் மென்மையாகவும் சுத்தமாகவும் மாறும்.

உனக்கு தெரியுமா? மத்திய ஆசியாவில், காடை சண்டைகள் நீண்ட காலமாக நடத்தப்பட்டன: பறவைகள் ஒரு பெரிய விட்டம் கொண்ட குழிக்குள் வைக்கப்பட்டன, இது பார்வையாளர்களால் சூழப்பட்டது. இந்த "விளையாட்டு" இருபதாம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் மட்டுமே அதன் பிரபலத்தை இழந்தது.

தயாரிப்பும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் முடி. அதன் அடிப்படையில் முகமூடிகள் மற்றும் கழுவுதல் உச்சந்தலையில் எரிச்சல் மற்றும் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் இழைகளுக்கு பிரகாசம் திரும்புவதும் ஒரு பிரச்சனையல்ல: அத்தகைய முட்டைகளைக் கொண்ட கலவைகள் அனைத்து முடி வகைகளுக்கும் ஏற்றது.

இணையத்தில் இதுபோன்ற தீர்வுகளுக்கான ஏராளமான வீட்டு சமையல் குறிப்புகளை நீங்கள் காணலாம். தொழில்துறை அழகுசாதனவியல் ஒதுங்கி நிற்கவில்லை: காடை முட்டைகள் அல்லது அவற்றிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு லோஷன்கள் மற்றும் டானிக்ஸ், கிரீம்கள் மற்றும் ஷாம்புகளின் கூறுகளாக செயல்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு

புள்ளிகள் கொண்ட கொத்து கூட உதவுகிறது அதிக எடைக்கு எதிராக போராடுங்கள்: தயாரிப்பு நீண்ட காலமாக உணவு மெனுவில் உறுதியாக நிறுவப்பட்டுள்ளது.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நாளைக்கு ஓரிரு மூல முட்டைகள் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிமுறையாகும், இது தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த வழியில், உடலின் ஆற்றல் சமநிலை மீட்டமைக்கப்படுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் (முக்கியமாக புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்) இயல்பாக்கப்படுகிறது.

கீரைகள் (அல்லது இலைகள்) கொண்ட முட்டைகளை சாப்பிடுவது இரத்த நாளங்களை சுத்தம் செய்யும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது: கொழுப்பு தகடுகள் அகற்றப்படுகின்றன. இது இதயத்தின் செயல்பாட்டில் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, குறிப்பாக அவை "கூடுதல்" கொலஸ்ட்ரால் இல்லை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு.

முக்கியமான! பயன்பாடு பொதுவாக சிறிய அளவுகளில் தொடங்குகிறது. உதாரணமாக, 1 முட்டை சாப்பிட்ட பிறகு, உடலின் எதிர்வினை கண்காணிக்கப்படுகிறது. எல்லாம் சரியாக இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் செயல்முறை செய்யவும். தயாரிப்பு நிராகரிப்பை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிசெய்த பிறகு, நீங்கள் 1-2 துண்டுகளின் தினசரி பகுதிக்கு மாறலாம்.

காடை முட்டைகளை உட்கொள்ளும்போது ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவார்கள் மனநிறைவை ஏற்படுத்தும்- அடிக்கடி சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதற்கான ஏக்கம், இது பெரும்பாலும் உடல் பருமனுக்கு காரணமாகிறது. இது எண்களால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது: மஞ்சள் கருவில் கோழி முட்டையை விட இரண்டு மடங்கு வைட்டமின்கள் ஏ, பி 1 மற்றும் பி 2 உள்ளன. அதாவது, உணவின் போது கூட இரத்தப்போக்கு சாதாரணமாக இருக்கும்.
எடை இழப்பு பெரும்பாலும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது. இத்தகைய செயல்பாட்டின் போது மற்றும் மீட்பு காலத்தில் தசைகள் மற்றும் திசுக்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது ஒரு காடை தயாரிப்புக்கு மற்றொரு சவாலாகும்.

சாத்தியமான தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

எந்தவொரு பொருளையும் போலவே, காடையும் மிதமாக உட்கொண்டால் ஆரோக்கியமானது. பெண்களுக்கு தினசரி விதிமுறை கருதப்படுகிறது 1-2 விஷயங்கள்(கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் 3 எடுக்கலாம்).

நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றை அதிக அளவில் உட்கொண்டால் தீங்கு ஏற்படுகிறது. இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு விரும்பத்தகாத கனமாக அல்லது அடிவயிற்றில் வலி உணர்வுடன் வருகிறது, அல்லது, குறைவாக அடிக்கடி, குறுகிய கால வயிற்றுப்போக்கு.
பிந்தையது சேமிப்பக நிலைமைகளை மீறுவதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அதிகபட்ச காலாவதி தேதி என்பதை நினைவில் கொள்க 60 நாட்கள்(நிலையான நிலையில் +10 ° C) ஆனால் 7-10 நாட்களுக்கு முன்பு தொகுக்கப்பட்ட கொத்து எடுக்க சிறந்தது - இந்த தகவல் லேபிளில் உள்ளது.

உனக்கு தெரியுமா? ஜப்பானிய பள்ளி மாணவர்கள் வகுப்புகளுக்கு முன்னதாக இந்த முட்டைகளில் 2 சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு நேரடி முரண்பாடு உள்ளது புரத சகிப்புத்தன்மை. ஆனால் அத்தகைய உணவை மறுக்க ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் மறைமுக காரணங்கள் உள்ளன. அவர்களில்:

• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• இரத்த கொழுப்பு அளவுகளில் நிலையான "தாவல்கள்";
• எந்த வடிவத்திலும் நீரிழிவு நோய்;
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் (குறிப்பாக பித்தப்பை நோய்).

சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், அவருடைய பரிந்துரைகளிலிருந்து விலகாமல் இருக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

காடை முட்டைகள் என்ன நிறைந்தவை என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், வெவ்வேறு வயதுடைய பெண்கள் அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் என்ன நன்மைகளைப் பெறலாம். இந்தத் தரவு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் அழகை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று நம்புகிறோம். அனைவருக்கும் நல்ல ஆரோக்கியம்!

எந்த வயதினருக்கும், ஒரு காடை முட்டை ஊட்டச்சத்துக்கான இயற்கை ஆதாரமாக உள்ளது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்திற்காக நீங்கள் ஒரு கோழி முட்டை மற்றும் ஒரு காடை முட்டையை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், ஒரு காடை முட்டையில் பல மடங்கு அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக காடை முட்டைகள் அவளுடைய உணவில் இருக்க வேண்டும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஒரு சிறிய முட்டையில் கோழி முட்டையை விட 2.5 மடங்கு அதிகமான பி வைட்டமின்கள் உள்ளன. வைட்டமின் ஏ, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பொட்டாசியம் போன்றவையும் இதில் நிறைந்துள்ளது. பெண்களுக்கு காடை முட்டைகளின் நன்மைகள் என்ன என்பதை அறிய உங்களை அழைக்கிறோம்?

ஒரு பெண்ணின் உடலில் நேர்மறையான விளைவு

பெண் உடல் ஆணிலிருந்து வேறுபட்டது; ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணி இன்னும் "மொபைல்" ஆகும். சில ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை ஒரு பெண்ணின் தோற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, அவளுடைய தோல், முடி மற்றும் அவளுடைய மனநிலையையும் பாதிக்கிறது.

நல்ல தோற்றம் மற்றும் மனநிலையை பராமரிக்க, காடை முட்டைகள் பெண்களுக்கு அவசியம். ஃபோலிக் அமிலம், காடை முட்டைகளில் அதிக செறிவு, ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான உறுப்பு ஆகும். ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் ஒரு நாளைக்கு முட்டை நுகர்வு விகிதம் உள்ளது.

உணவில் ஒரு பெண்ணுக்கு நன்மைகள்

உணவு என்பது உடலுக்குள் சில பொருட்களை உட்கொள்வதில் ஒரு கட்டுப்பாடு. உணவு அதை அழிக்காமல் இருக்க, ஆனால் நன்மைகளை கொண்டு வர, அனைத்து மனித உறுப்பு அமைப்புகளின் முழு மற்றும் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியது அவசியம். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெண்கள் எப்போதும் தங்கள் உடலை வளர்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வதில்லை.

உணவில் உள்ள பெண்களுக்கு காடை முட்டைகளின் நன்மைகள் மிகச் சிறந்தவை, ஏனெனில் தயாரிப்பு கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டைகள் உடலை மீட்டெடுக்க உதவும். உணவின் போது, ​​​​ஒரு பெண்ணின் முடி மற்றும் நகங்கள் உடையக்கூடியதாக மாறும், இது மேலே உள்ள காரணத்திற்காக நிகழ்கிறது - உடலுக்குத் தேவையான பொருட்களின் பற்றாக்குறை. நொறுக்கப்பட்ட காடை முட்டை ஓடுகளின் உதவியுடன் சிக்கல் தீர்க்கப்படுகிறது, உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி காணாமல் போவது, எரிச்சல், ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை நீங்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் காடை முட்டைகளை உட்கொள்வதன் நேர்மறையான விளைவைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. காலையில் 2 முட்டைகளை சாப்பிடுவது ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மையைக் குறைக்கும்.

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு காடை முட்டையின் நன்மைகள்

50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு காடை முட்டை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வயதுக்கு ஏற்ப, ஒவ்வொரு பெண்ணும் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை சீர்குலைந்து மெதுவாக உள்ளது. தோல் விரைவாக நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. உடலில் ஏற்படும் சீரழிவு செயல்முறைகளை நிறுத்த, 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் தங்கள் உணவில் காடை முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

காடை முட்டைகள் பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது. வெப்ப சிகிச்சையானது பயனுள்ள பொருட்களின் தரமான மற்றும் அளவு உள்ளடக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. சில நேரங்களில் ஒரு மூல முட்டையை குடிப்பது கடினம் மற்றும் விரும்பத்தகாதது, பின்னர் அதை சாறு அல்லது சூடான கஞ்சியுடன் கலக்கவும், ஆனால் சூடாக இல்லை.

காடை முட்டைகள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து தீங்கு

காடை முட்டைகள் பெண்களுக்கு தீங்கு, நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்குமா? நன்மையின் சிக்கல்களை நாங்கள் ஏற்கனவே பரிசீலித்துள்ளோம், தீமையைத் தொடுவோம். இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்தாது. அதற்கு முக்கிய தேவை முழுமையான புத்துணர்ச்சி; ஒரு முட்டை 7 நாட்களுக்கு மேல் கவுண்டரில் இருந்தால், எந்த சூழ்நிலையிலும் அதை சாப்பிடக்கூடாது!

புரத ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் தயாரிப்பை உட்கொள்ளும் முன் ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுக வேண்டும். கோழி முட்டையை காடை முட்டையுடன் மாற்றுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

தற்போதுள்ள அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சஞ்சீவி கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்களா? நீங்கள் புற்றுநோயை தோற்கடிக்க விரும்புகிறீர்களா, ஒவ்வாமைகளை குணப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா, முடிவில்லாத சளி சமாளிக்க விரும்புகிறீர்களா? நிச்சயமாக ஆம்!

பல இணைய பதிவர்கள் அனைத்து நோய்களுக்கும் உதவும் ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பின் பெயரை விருப்பத்துடன் எழுதுகிறார்கள்: காடை முட்டைகள்.

அவர்களின் கருத்துப்படி, பல பெண்களின் பிரச்சினைகளுக்கு இது சிறந்த தீர்வாகும் - தோற்றம் முதல் நல்வாழ்வு வரை. ஆனால் இது உண்மையா?

நிச்சயமாக, நீங்கள் காடை முட்டைகளின் கண்ணியத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை வானத்திற்கு மேலே உயர்த்தக்கூடாது. எல்லாவற்றுக்கும் நிதானம் தேவை. காடை விரைகளின் பண்புகள் மற்றும் நன்மை விளைவுகளை புறநிலையாக மதிப்பீடு செய்வது சிறந்தது: பின்னர் அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி உங்கள் அழகை பராமரிக்க உதவும்!

காடை முட்டையின் வேதியியல் கலவையின் நன்மைகள் என்ன?

காடை முட்டைகளின் பண்புகளை நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் படிக்கலாம்:

• சுயாதீன ஆதாரங்களின் கருத்துக்களைப் பின்பற்றுதல் - அறிவியல் வெளியீடுகள், விக்கிபீடியா, குறிப்பு புத்தகங்கள்;
• தனிநபர்களின் மதிப்புரைகளில் கவனம் செலுத்துதல் - இணையத்தில் பத்திரிகைகள் மற்றும் மன்ற தலைப்புகளில் உள்ள கட்டுரைகள்;
• சுயாதீனமாக - தயாரிப்பின் தரத்தை நீங்களே சரிபார்க்கவும்.

மிகவும் சரியான மற்றும் புறநிலை வழி கடைசியாக உள்ளது, ஆனால் ஆராய்ச்சியை மிகைப்படுத்தி உங்களை ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும் ஆபத்து எப்போதும் உள்ளது. இது நிகழாமல் தடுக்க, சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பெண்களுக்கு காடை முட்டை- முதலில், உணவு. மேலும், உணவு உயர் தரம், உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமானது. இது காடை உற்பத்தியின் கலவையை உறுதிப்படுத்துகிறது.

காடை முட்டைகள் உள்ளன:

• வைட்டமின்கள் - குழு B இன் கிட்டத்தட்ட முழு வரம்பு, அத்துடன் வைட்டமின்கள் D, A மற்றும் E;
• புரதங்கள் - ஒரு கோழி முட்டையின் அதே அளவை விட 2.5 மடங்கு அதிகம்;
• கொலஸ்ட்ரால் - மற்றும் வேறுவிதமாக கூறுபவர்களை நம்பாதீர்கள்;
• லெசித்தின் - கொழுப்பை சமன் செய்கிறது மற்றும் உடலில் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது;
• பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு - கோழி முட்டைகளை விட சுமார் 4-5 மடங்கு அதிகம்;
• பயனுள்ள அமிலங்கள் - ஃபோலிக், நிகோடினிக்.

இந்த கலவையின் அர்த்தம் என்ன? பெண்களுக்கு காடை முட்டைகளின் சமநிலை மற்றும் நன்மைகள் பற்றி.

காடை முட்டைகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது வழக்கமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எளிதில் தீர்க்கும்:

• வைட்டமின் குறைபாடு நீங்கும்;
• உங்கள் சொந்த கொழுப்பை இயல்பாக்குகிறது;
• சுரப்பி இரத்த சோகை ஆபத்து குறையும்;
• வயது தொடர்பான எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்.

மேலும் காடை முட்டையில் இயற்கையாகவே வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள் இருப்பதால் அடிக்கடி ஏற்படும் சளி பிரச்சனை எளிதில் தீர்ந்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்!

பெண்கள் எந்த வடிவத்தில் மற்றும் அளவு முட்டைகளை உட்கொள்வது நல்லது?

அதிக எண்ணிக்கையிலான கட்டுக்கதைகள் காடை முட்டைகளை சாப்பிடுவதுடன் தொடர்புடையது.

முக்கியவற்றில்:

• பச்சையாக சாப்பிட பாதுகாப்பானது;
• மாதத்திற்கு 250 முட்டைகள் வரை சாப்பிட வேண்டிய அவசியம்;
• ஷெல் உடன் சாப்பிட பரிந்துரைகள்;
• காலாவதி தேதிகளை புறக்கணித்தல்;
• அலர்ஜியை போக்க வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கான குறிப்புகள்.

இதில் எந்த அளவு உண்மை இருக்கிறது?

ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்திற்கான காடை முட்டைகளின் நன்மைகள் தயாரிப்பு பச்சையாக உட்கொள்ளப்படும் போது முற்றிலும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் சால்மோனெல்லோசிஸ் ஆபத்து நீங்காததால், இங்கே ஒரு கடினமான சங்கடம் எழுகிறது.

மற்ற பறவைகளைப் போலவே காடைகளும் இந்த விரும்பத்தகாத நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் காடை முட்டைகளின் பாதுகாப்பு பற்றிய கட்டுக்கதை, ஐயோ, ஒரு கட்டுக்கதை. ஆனால் விரக்தியடைய வேண்டாம்: ஆரோக்கியமான உணவை விரும்புவோருக்கு, ஒரு நல்ல வாழ்க்கை ஹேக் உள்ளது: நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு காடை முட்டையை கொதிக்கும் நீரில் சுடினால், அனைத்து அபாயங்களும் கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்.

ஆனால் உணவுக்காக காடை முட்டைகளை முறையான நுகர்வு தேவை என்பது உண்மைதான். ஆனால் இங்கே தந்திரங்களும் உள்ளன: கல்லீரலை ஓவர்லோட் செய்யாமல், இரைப்பைக் குழாயை சீர்குலைக்காமல் இருக்க, ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பில்லாத அளவை நீங்கள் சுயாதீனமாக தீர்மானிக்க வேண்டும்.

முட்டைகளை அவற்றின் ஓடுகளுடன் சாப்பிடுவது ஒரு கட்டுக்கதை அல்ல, ஏனெனில் கடினமான ஷெல்லில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கால்சியம் நிறைய உள்ளது, இது எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் முடிக்கு நல்லது. காடை முட்டைகளை ஓட்டுடன் சாப்பிட வேண்டும் என்ற அறிவுரையைப் பின்பற்றும் அனைவருக்கும் அழகும் ஆரோக்கியமும் காத்திருக்கின்றன!

காலாவதி தேதி மற்றொரு பயங்கரமான கட்டுக்கதை. காடை முட்டைகள் அழுகாது, அச்சு இல்லை, ஆனால் வெறுமனே காய்ந்துவிடும் என்று அது கூறுகிறது. ஒருவேளை, சில நிபந்தனைகளின் கீழ், இது நடக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் தயாரிப்பு மிகவும் சாதாரண வழியில் கெட்டுவிடும்.

எனவே, சேமிப்பக நிலைமைகள் குறித்த நம்பிக்கையான தகவலை நீங்கள் நம்பக்கூடாது மற்றும் பேக்கேஜிங்கில் உற்பத்தியாளரின் குறிகளை நீங்கள் எப்போதும் பின்பற்ற வேண்டும்.

காடை முட்டைகளால் டையடிசிஸ் மற்றும் ஒவ்வாமை குணப்படுத்தப்பட்ட வழக்குகள் இணையத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

அத்தகைய தகவல்களை நீங்கள் நம்ப வேண்டாம். உண்மையில், காடை தயாரிப்பு கோழி தயாரிப்பு போல ஒவ்வாமை இல்லை, ஆனால் இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல மற்றும் நிச்சயமாக ஒரு சிகிச்சை அல்ல. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் கோழி முட்டைகளை காடை முட்டைகளுடன் மாற்றுவது சாத்தியம், ஆனால் இணையத்தில் “ஐபோலைட்டுகளில்” இருந்து என்ன படிப்புகள் மற்றும் திட்டங்களை எடுக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை - இல்லை!

காடை முட்டைகளை உட்புறமாக உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டும் நீங்கள் பயனடையலாம்.

மஞ்சள் கரு-வெள்ளை வெகுஜனத்தின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட முடி மற்றும் முகத்திற்கான முட்டை முகமூடிகள் விதிவிலக்காக நல்லது. இந்த தயாரிப்பின் அடிப்படையிலான அழகுசாதனப் பொருட்களும் விற்பனைக்கு உள்ளன, இது பெண்கள் இளமையாகவும் அழகாகவும் தோற்றமளிக்க அனுமதிக்கிறது.

காடை முட்டைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் போது

காடை முட்டைகள் எப்போது தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற கேள்விக்கு இப்போது நாம் சுமூகமாக செல்லலாம். பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

பின்வருவனவற்றில் தீங்கு ஏற்படும்:

• காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு அவற்றை உட்கொள்ளுங்கள்;
• அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக சாப்பிடுங்கள்;
• கோழிகளின் ஆரோக்கியத்தில் நம்பிக்கை இல்லாமல் பச்சையாக சாப்பிடுங்கள்;
• உங்கள் சொந்த நோய்களை புறக்கணிக்கவும்.

முட்டைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் மற்றும் இரத்த உறைவுக்கான போக்கு உள்ள பெண்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

எனவே, எல்லாவற்றிலும் நிதானத்தைக் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் சரியான விஷயம், பின்னர் ஆரோக்கியமான உணவு உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமாக இருக்கும்!

காடை முட்டைகள் அளவில் சிறியதாகவும், புள்ளிகள் நிறமாகவும், எடை குறைவாகவும் இருக்கும். ஷெல் உடையக்கூடியது மற்றும் எளிதில் சேதமடைகிறது.

கவனமாக ஆய்வு செய்த பிறகு, ஜப்பானியர்கள் காடை முட்டைகள் ரேடியோனூக்லைடுகளை அகற்றும் திறன் கொண்டவை என்று முடிவு செய்தனர். இது மட்டும் இல்லாவிட்டாலும், முக்கிய பயனுள்ள சொத்து.

அவை எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

காடை முட்டைகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, இது பெண்களுக்கு அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவுகிறது. உணவைப் பின்பற்றும்போது அதிக புரத உள்ளடக்கம் (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 11.9 கிராம்) முக்கியமானது. காடை முட்டைகள் அரிதாகவே ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். அவற்றில் உள்ள ஓவோமுகோயிட் அதை அடக்கும் திறன் கொண்டது.

கொழுப்புகள், ஃபோலிக் அமிலம், புரதங்கள் உள்ளன பெண் உடலில் இயல்பான இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது. காடை முட்டைகளை உட்கொள்வது கருப்பைக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, பெண்களில் கருவுறாமை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

காடை முட்டை ஓடுகளை உண்பது, பொடியாக அரைத்து, கர்ப்ப காலத்தில் பல் சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. காடை முட்டையில் அதிக அளவு கால்சியம் இருப்பதே இதற்குக் காரணம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு அவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு உடலின் செல்கள் விரைவாக மீட்கவும், பாலின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மாதவிடாய் காலத்தில்பெண்கள் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம், செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டில் இடையூறுகள், இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள் மற்றும் வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஆகியவற்றை எதிர்கொள்கின்றனர். காடை முட்டைகள் அத்தகைய பிரச்சனைகளை அகற்ற உதவும்.

காடை முட்டையிலிருந்து பெண்கள் பெறும் நன்மைகள்:

• முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை மேம்படுகிறது;
• வயதான செயல்முறைகள் தாமதமாகின்றன;
• மூளை செயல்பாடு மேம்படுகிறது;
• மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் நிலை தணிக்கப்படுகிறது;
• புற்றுநோய் தடுப்புக்கு பங்களிப்பு;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது (இந்த திறன் மாஸ்டோபதிக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது, ஏனெனில் பெண்களில் கட்டிகளின் வளர்ச்சி உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகள் குறைவதால் எளிதாக்கப்படுகிறது);
• லெசித்தின் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது;
• சுற்றோட்ட அமைப்பின் செயல்பாடு மேம்படுகிறது.

காடை முட்டைகள் அழகுசாதனத்தில் பயன்பாடு கண்டறியப்பட்டது:அவை நிறத்தை சமன் செய்து, முடியை வலுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை அளிக்கவும் உதவுகின்றன. காடை முட்டைகள் கொண்ட முகமூடிகள் பரவலாக பிரபலமாக இல்லை, இருப்பினும் அவை தோலில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன. விளைவு இதன் மூலம் வழங்கப்படுகிறது:

• பி வைட்டமின்கள் (எரிச்சலை நீக்குதல், சருமத்தை மென்மையாக்குதல்);
• வைட்டமின் ஏ (டர்கர் அதிகரிக்கிறது);
• microelements (வீக்கம் நீக்க, கட்டமைப்பு மேம்படுத்த, புத்துயிர்);
• டைரோசின் (வயது புள்ளிகளை ஒளிரச் செய்கிறது);
• லெசித்தின் (வீக்கத்தை நீக்குகிறது, சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகிறது).

பெண்கள் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது பல தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்கும்:

• வயதானதை மெதுவாக்குங்கள்;
• சோர்வு, வீக்கம் அறிகுறிகளை அகற்றவும்;
• ஈரப்பதம் இல்லாததை நிரப்பவும்;
• முகப்பரு, வீக்கம், அதிகரித்த சரும சுரப்பு நீக்குதல்;
• தோல் தொனியை அதிகரிக்கவும், சுருக்கங்களை மென்மையாக்கவும்.

பயன்பாட்டிற்கு ஏதேனும் தீங்குகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் உள்ளதா?

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், முரண்பாடுகள் உள்ளன:

ஆரோக்கியமான சமையல் வகைகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த சோகை, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா உள்ள பெண்களுக்கு 2 - 3 மாதங்களுக்கு காடை முட்டைகளை சாப்பிடுவதன் நன்மைகளை மருத்துவ ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.