நறுமண காபி காக்டெய்ல் (வாழைப்பழம்-காபி ஸ்மூத்தி). காபி-வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி காபி மற்றும் வாழைப்பழத்துடன் ஸ்மூத்தி

இன்னும் தூக்கத்திலிருந்து மீளாத பக்கத்து வீட்டுக்காரர்கள், சிலர் பைஜாமாவில், அவர்கள் செல்லும் போது வீசப்பட்ட ரெயின்கோட்டின் அடியில் இருந்து எட்டிப்பார்ப்பது, கோடையில் - அடிக்கடி செருப்புகளுடன், எங்கள் வீட்டின் மூலையில் உள்ள ஸ்டார்பக்ஸுக்கு விரைவதை நான் அடிக்கடி ஜன்னல் வழியாகப் பார்க்கிறேன். அவர்களின் காலை காபிக்காக. வால்மார்ட் மற்றும் மெக்டொனால்டுகளைப் போலவே ஸ்டார்பக்ஸ் அமெரிக்க வாழ்க்கை முறைக்கு ஒருங்கிணைந்ததாகும்.

நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் கூட்டாளர்களுடனான பாரம்பரிய இத்தாலிய காபி சந்திப்புகளையும், வேலை நேரத்தில் ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை காபி பிரேக்களையும், அழுத்தமான பிரச்சனைகள், செய்திகள் மற்றும் வதந்திகளைப் பற்றி விவாதிக்க, காபி பாஸ்ட் ஃபுட் காபியை காபி ஃபாஸ்ட் ஃபுப்பாக மாற்றியுள்ளது. ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் இல்லை, நிச்சயமாக, ஆனால் பெரும்பான்மையில். இத்தாலியில், நீங்கள் ஒரு காபி கடையில் இருந்து காபியை ஆர்டர் செய்தால் அவர்கள் உங்களைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். பொதுவாக, இத்தாலியர்கள் வீட்டில் காலை உணவு சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் அவர்கள் வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் தங்களுக்குப் பிடித்த காபி ஷாப்பில் நிறுத்திவிட்டு, காலை செய்தித்தாள் அல்லது அரட்டையடிக்க அவசரப்படாமல், இனிப்பு ரொட்டியுடன் ஒரு கப் நறுமண காபி சாப்பிடலாம். நண்பர்களுடன்.

ஸ்டார்பக்ஸ் ஃபிரெஞ்ச் பிளாக் அல்லது காபி காக்டெய்ல் போன்ற நல்ல காபியைக் கொண்டுள்ளது... ஸ்டார்பக்ஸ் 100 மீட்டருக்கு மேல் இல்லை என்றாலும், நாங்கள் வீட்டில் காலை உணவை சாப்பிட விரும்புகிறோம். ஒரு கப் காபி மற்றும் காலை உணவை எவ்வாறு இணைப்பது? மசாலாப் பொருட்கள், பால் மற்றும் வாழைப்பழம் கொண்ட நறுமண காபி ஸ்மூத்தி ஒரு ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் திருப்திகரமான பானமாகும், கோடை வெப்பத்தில் சூடான காபிக்கு மாற்றாக, லேசான சிற்றுண்டி மற்றும் ஆற்றலின் சிறந்த ரீசார்ஜ்! ஸ்டார்பக்ஸை விட மோசமாக இல்லை!

செய்முறை: சுவையூட்டப்பட்ட காபி காக்டெய்ல் (வாழைப்பழம்-காபி ஸ்மூத்தி)

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 வாழைப்பழம்
• கப் (30 மிலி) எஸ்பிரெசோ
• 1/2 கப் பால் - நான் பாதாம் அல்லது சோயா பால் பயன்படுத்துகிறேன்
• 1 டீஸ்பூன் கோகோ தூள்
• வெண்ணிலா சாறு - 1/2 தேக்கரண்டி
• 1 டீஸ்பூன் தேன்
• 1/2 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
• 1/4 தேக்கரண்டி ஜாதிக்காய்
• 1 ஏலக்காய் விதை
• கார்னேஷன்களின் 1 குடை

தயாரிப்பு:

1. ஃப்ரீசரில் வாழைப்பழத்தை முன்கூட்டியே உறைய வைக்கவும்; அது காக்டெய்லுக்கு ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையைக் கொடுக்கும்.
2. மசாலாப் பொருட்களுடன் வலுவான காபி காய்ச்சவும் - ஒரு துருக்கிய அல்லது இத்தாலிய காபி தயாரிப்பாளரில். குளிர்.
3. அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும் ஒரே மாதிரியான நிறை கிடைக்கும் வரை.

பயனுள்ள யோசனைகள்:

விரும்பினால், நீங்கள் கலக்கும்போது ஐஸ் சேர்க்கலாம்.

பொன் பசி!

_____________
வாழ்த்துக்கள் ॐ
ஜூலியா

yoga-detox.ru |.sp-force-hide ( display: none;).sp-form ( display: block; background: ; padding: 10px; அகலம்: 960px; அதிகபட்ச அகலம்: 100%; border-radius: 0px; -moz-border- கதிர் ;).sp-form .sp-form-control (background: #ffffff; border-color: #cccccc; border-style: solid; border-width: 2px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; திணிப்பு-வலது: 8.75px; எல்லை-ஆரம்: 4px; -moz-எல்லை-ஆரம்: 4px; -வெப்கிட்-எல்லை-ஆரம்: 4px; உயரம்: 35px; அகலம்: 100%;).sp-form .sp-field label (நிறம்: #444444; எழுத்துரு அளவு: 13px; எழுத்துரு-பாணி: சாதாரண; எழுத்துரு-எடை: தடிமனான;).sp-form .sp-பொத்தான் (எல்லை-ஆரம்: 4px; -moz-border-radius: 4px; - webkit-border-radius: 4px; பின்னணி-நிறம்: #d97d38; நிறம்: #ffffff; அகலம்: 100%; எழுத்துரு-எடை: தடிமனான; எழுத்துரு-பாணி: சாதாரண; எழுத்துரு-குடும்பம்: "Segoe UI", Segoe, "திறந்த Sans", sans-serif; பார்டர்-அகலம்: 2px; பார்டர்-நிறம்: #d97d38; பார்டர்-ஸ்டைல்: திடமான; பெட்டி-நிழல்: எதுவுமில்லை; -moz-box-shadow: எதுவுமில்லை; -webkit-box-shadow: எதுவுமில்லை;).sp-form .sp-button-container (text-align: left;)

கலவை அசாதாரணமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இனிப்பு பேரிச்சம் பழம் காபி கசப்புடன் நன்றாக செல்கிறது. காபியின் வலிமை எஸ்பிரெசோ அல்லது நிலையான அமெரிக்கனோவாக இருக்கலாம். மிருதுவாக்கிகளை தயாரிப்பதற்கு குறிப்பாக காபி காய்ச்ச வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் காலை உணவில் இருந்து காபி மீதம் உள்ளதா? அருமை, பிறகு பேரிச்சம்பழத்துடன் ஒரு காபி ஸ்மூத்தி இருக்கும்!

பேரிச்சம்பழம் கொண்ட காபி ஸ்மூத்தியை ஒரு இனிப்பாகக் கருதலாம், மேலும் நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர்களுக்காகவும் கூட குடிக்கலாம்.

தேவையான பொருட்களை தயார் செய்வோம். பேரிச்சம்பழத்தின் அளவைப் பொறுத்து உங்களுக்கு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ காபி தேவைப்படலாம். தவிடு, அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, மென்மையான தடிமனையும் தருகிறது, மேலும் குளிர்சாதன பெட்டியில் நீண்ட நேரம் பானம் அமர்ந்தால், அது தடிமனாக மாறும். கேரமல் சிரப்பை வேகவைத்த அமுக்கப்பட்ட பால் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட திரவ கேரமல் மூலம் மாற்றலாம்.

காபி சூடாக இருக்கும் போது, ​​தேவையான அளவு ஒரு பாத்திரத்தில் ஊற்றி, இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து, மசாலா வாசனை வெளிப்படட்டும். இலவங்கப்பட்டை காபியை ஒதுக்கி வைக்கவும், இதனால் நறுமண ஸ்மூத்தி பேஸ் சிறிது குளிர்ச்சியடையும்.

பெர்சிமோனைச் சமாளிப்போம்: பழத்திலிருந்து மெல்லிய தோலை அகற்றவும், விதைகள் இருந்தால், அவற்றை அகற்றவும்.

ஜூசி பேரிச்சம் பழத்தை ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.

கேரமல் சாஸ் மற்றும் தவிடு சேர்க்கவும்.

காபியில் ஊற்றவும், ஒரு மூடியுடன் பிளெண்டரை மூடி, மென்மையான பானம் கிடைக்கும் வரை கலக்கவும்.

பானத்தை முயற்சிப்போம். இது மிகவும் தடிமனாக மாறினால், அதிக காபி சேர்க்கவும்; போதுமான இனிப்பு இல்லை என்றால், மேலும் கேரமல் சிரப் சேர்க்கவும்.

பெர்சிமோனுடன் காபி ஸ்மூத்தியை பகுதியளவு ஜாடிகளில் ஊற்றி, பானத்தை குளிர்விக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். பின்னர் ஒரு துளிர் புதினா அல்லது காபி பீன் கொண்டு அலங்கரித்து பரிமாறவும்.

பொன் பசி!

காபி இல்லாத காலையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாதவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், நாங்கள் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டை வழங்குகிறோம். ஒரு காபி ஸ்மூத்தி சுவையாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கிறது; இது ஒரு பானம் மற்றும் காலை உணவு இரண்டையும் ஒரு பானத்தில் இணைக்கிறது. இந்த கவர்ச்சியான காக்டெய்ல் மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக இது அசல் சுவை மற்றும் மீறமுடியாத நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் காபியை விரும்பாவிட்டாலும், இந்த பானத்தை முயற்சிப்பதன் மகிழ்ச்சியை நீங்கள் மறுக்கக்கூடாது. நாங்கள் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறோம், நீங்கள் அவரைப் பிடிக்காமல் இருக்க முடியாது!

இந்த பானம் வெப்பமான காலநிலையில் குறிப்பாக நல்லது, ஏனெனில் இது செய்தபின் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் உற்சாகமளிக்கிறது. ஒரு சுவையான காபி காக்டெய்ல் சுவையானது, நறுமணமானது, எளிமையானது மற்றும் பிரமிக்க வைக்கும் வகையில் அழகாக இருக்கிறது. பொதுவாக, எந்தவொரு ஸ்மூத்தியும் ஒரு உலகளாவிய பானமாகும், இது பரிசோதனைக்கு ஏற்றது, எனவே உங்கள் கற்பனையைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் சுவைக்கு தயாரிக்கப்பட்ட புதிய தலைசிறந்த படைப்புகளை உருவாக்கவும். நீங்கள் இனிப்பு இனிப்புகளை விரும்புகிறீர்களா? ஐஸ்கிரீமுடன் கூடிய காபி வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி அதன் செழுமையான சுவையால் உங்களை வியப்பில் ஆழ்த்தும் மற்றும் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை மகிழ்விக்கும். நீங்கள் டயட்டில் இருக்கிறீர்களா? காரமான, சர்க்கரை இல்லாத காபி ஸ்மூத்தி உடல் எடையை குறைக்க உதவும். அதிக எண்ணிக்கையிலான நிரூபிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளில், உங்கள் சொந்த, எல்லா வகையிலும் சிறந்ததைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல.

காபி புதினா ஸ்மூத்தி

கூறுகள்:

• புதிதாக காய்ச்சப்பட்ட காபி - 1 கண்ணாடி
• புதினா சிரப் - 1 தேக்கரண்டி
• புதினா - 1 இலை
• ஐஸ்கிரீம் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
• வாழை - 0.5 பிசிக்கள்.

ஒரு பிளெண்டரில் வாழைப்பழத் துண்டுகள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் புதினா சிரப் ஆகியவற்றுடன் காபி கலந்து, பரிமாறவும், புதிய புதினா இலையால் அலங்கரிக்கவும்.

வாஃபிள்ஸுடன் கூடிய இனிப்பு காபி ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

• குளிர் காபி - 200 மிலி
• நட்டு செதில் - 1 பிசி.
• வெள்ளை அல்லது சாக்லேட் ஐஸ்கிரீம் - 50 கிராம்
• இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலா - தலா 3 கிராம்

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலாவுடன் தெளிக்கப்பட்ட இனிப்பு ஸ்மூத்தியை பரிமாறவும்.

காபி-பெர்ரி ஸ்மூத்தி

கூறுகள்:

• குளிர் எஸ்பிரெசோ - 1 கப்
• உறைந்த வாழை - 0.5 பிசிக்கள்.
• ஸ்ட்ராபெர்ரி அல்லது ராஸ்பெர்ரி - 2 அட்டவணைகள். கரண்டி
• கோகோ - 5 கிராம்
• தயிர் - 50-70 மிலி
• இலவங்கப்பட்டை - 2 சிட்டிகை

மென்மையான வரை பொருட்களை அடித்து ஒரு சிறந்த இனிப்பு கிடைக்கும்.

எடை இழப்புக்கு காபி ஸ்மூத்தி

இந்த செய்முறையானது தீவிர விளையாட்டுகளை விரும்புவோருக்கு ஒரு வரப்பிரசாதம். இந்த ஸ்மூத்தி உங்கள் காலை வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் காபியை மாற்றிவிடும், காலை உணவு இல்லாமல் எழுவது கடினம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது கடினம். செய்முறையில் உள்ள காய்கறி கொழுப்புகள் காரணமாக இந்த பானம் நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலுடன் உங்களை வசூலிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• இயற்கை கருப்பு காபி - 200 மிலி
• தேங்காய் எண்ணெய் - 1 டேபிள். கரண்டி
• தேங்காய் பால் - 1 டீஸ்பூன். கரண்டி
• இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி - தலா 2-3 கிராம்

ஒரு பிளெண்டரில் பால் மற்றும் வெண்ணெயுடன் காபியை விப் செய்து, இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் சீசன் செய்யவும்.

காபி-ஆரஞ்சு ஸ்மூத்தி

இந்த பானம் குளிர்காலத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது; இது ஒரு பண்டிகை சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நம்மை கவலையற்ற, மகிழ்ச்சியான குழந்தைப்பருவத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறது.

எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• ஆரஞ்சு - 1 பிசி.
• குளிர் காபி - 150 மிலி
• இயற்கை தயிர் - 0.5 கப்
• புதிதாக அரைத்த மிளகு - ஒரு சிட்டிகை
• இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி - தலா 2 சிட்டிகைகள்
• நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் - 1 தேக்கரண்டி. கரண்டி

ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் ஆரஞ்சு துண்டுகளை வைக்கவும், அனைத்து மசாலா, கொட்டைகள் மற்றும் தயிர் சேர்த்து, மெதுவாக காபியில் ஊற்றவும். இந்த ஸ்மூத்தியை சிறிய சிப்ஸில் குடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம், சுவை மற்றும் நறுமணத்தின் பூச்செண்டை முழுமையாக அனுபவிக்கிறோம். நாங்கள் அதை தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம், இது குறைவான சுவையாகவும் பசியாகவும் இல்லை.

ஓட்ஸ் உடன் காபி ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

• காபி - 150 மிலி
• பால் - 50 மிலி
• ஓட்ஸ் - 1 அட்டவணை. கரண்டி
• தேன் - 1 தேக்கரண்டி. கரண்டி
• உறைந்த செர்ரிகள் - 1 அட்டவணை. கரண்டி
• பாதாம் - 5 கிராம்
• இலவங்கப்பட்டை - 5 கிராம்
• கோகோ - 0.5 தேக்கரண்டி. கரண்டி

ஓட்மீலை வெதுவெதுப்பான பாலில் போட்டு சிறிது நேரம் விடவும். ஒரு பிளெண்டரில், பால் ஓட்மீல் மற்றும் செர்ரிகளுடன் காபியை அடிக்கவும். இதன் விளைவாக ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்திற்கு கோகோ, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பாதாம் சேர்த்து தேனுடன் சுவைக்கவும்.

காபி மற்றும் ஆரஞ்சு சுவையுடன் கூடிய காரமான ஸ்மூத்தி

கூறுகள்:

• குளிர் காபி - 1 கண்ணாடி
• ஆரஞ்சு தோல் - 0.5 தேக்கரண்டி. கரண்டி
• ஆரஞ்சு சாறு - 2 தேக்கரண்டி. கரண்டி
• இயற்கை தயிர் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி
• ஸ்ட்ராபெரி ப்யூரி - 20 மிலி
• ஆரஞ்சு துண்டு - 1 பிசி.
• புதினா - அலங்காரத்திற்காக

தயிர், ஆரஞ்சு சாறு, ஸ்ட்ராபெரி ப்யூரி ஆகியவற்றுடன் காபியை விப் செய்து, ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்திற்கு ஆரஞ்சு சுவையைச் சேர்க்கவும், இது ஸ்மூத்திக்கு ஒரு சிறப்புத் தன்மையைக் கொடுக்கும். ஸ்மூத்தியை ஆரஞ்சு துண்டு மற்றும் புதினா இலையுடன் பரிமாறவும். இந்த காரமான தாவரத்தை நீங்கள் விரும்பினால், நாங்கள் ஒரு தேர்வை வழங்குகிறோம்

"ஸ்மூத்தி" காக்டெய்ல் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியமான உணவு ஆர்வலர்களின் இதயங்களை வென்றுள்ளது. இது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. இது விரைவாக தயாரிக்கப்படுகிறது, அழகாக இருக்கிறது, சுவாரஸ்யமாக பரிமாறப்படுகிறது, உங்களை நிரப்புகிறது, குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உங்கள் மனநிலையை உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் ஒரு காபி ஸ்மூத்தி என்பது ஆற்றலின் சக்திவாய்ந்த நீரூற்று, உண்மையான மகிழ்ச்சியுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது!

காலை நம் நாளை உருவாக்குகிறது. ஒரு புன்னகையுடன் அவரை வரவேற்க, மாலையில் சில நிமிடங்கள் செலவழிக்க வேண்டியது அவசியம். உங்களுக்கு பிடித்த 250 மில்லி காபியை தயார் செய்து, குளிர்வித்து, குளிர்சாதன பெட்டியில் ஐஸ் தட்டுகளில் வைக்கவும். காலையில், பிளெண்டரில் ஊற்றவும்:

• காபி ஐஸ் க்யூப்ஸ்;
• 2 டீஸ்பூன். எல். ஒரு ஸ்லைடு இல்லாமல் ஓட்மீல்;
• உரிக்கப்படுகிற நடுத்தர வாழைப்பழம்;
• 1 டீஸ்பூன். எல். தேங்காய் துருவல்;
• 1 டீஸ்பூன். எல். ஆளிவிதை;
• 1 தேக்கரண்டி திரவ தேன்;
• 1 டீஸ்பூன். பாதாம் பால்;
• இலவங்கப்பட்டை.

கண்டிப்பான எடை இழப்பு டயட்டில் இருப்பவர்கள், பாதாம் பாலை சோயா பாலுடன் மாற்றலாம்.

நாங்கள் பிளெண்டரை இயக்கி, எங்கள் காலை உணவு எப்படி ஒரு சுவையான தோற்றத்தை பெறுகிறது என்பதைப் பார்க்கிறோம். இதன் விளைவாக வரும் சிறப்பை ஒரு கண்ணாடியில் ஊற்றி, நம் அன்புக்குரியவருக்கு காலை வணக்கம் செய்வோம். அடுத்து, வழக்கமான தாளத்தில் அமுதத்தை ருசிக்கிறோம்: சிலர் ஜன்னலுக்கு அருகில் அமர்ந்து இயற்கையின் விழிப்புணர்வைப் பார்க்கிறார்கள், மற்றவர்கள் ஓடுகிறார்கள், அவசரமாக ஒரு கோப்பையில் இருந்து பருகுகிறார்கள். ஆனால் இது இனி முக்கியமில்லை, ஏனென்றால் அதிர்ஷ்டம் இப்போது உங்களை கடந்து செல்ல முடியாது.

பாதாம் பால் ஒரு சுவை கூடுதலாக உள்ளது. இது மனதையும் நினைவகத்தையும் செயல்படுத்துகிறது, தலைவலியை நீக்குகிறது மற்றும் பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இது வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் பல நாட்களுக்கு சேமிக்கப்படும். இதில் லாக்டோஸ் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, மேலும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பதிப்பில் பாதுகாப்புகள் அல்லது இரசாயன சுவை மற்றும் வாசனையை அதிகரிக்கும்.

உடனடி வாழைப்பழம்

காற்றோட்டமான, ஒளி மற்றும் இனிமையான சுவை, காபி-பால்-வாழைப்பழம் பானம் புரதங்களின் களஞ்சியமாகும். அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி அல்லது ஒரு முழு உணவுக்கு சமம்.

பின்வரும் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்வோம்: பால் (1 டீஸ்பூன்.), உடனடி காபி (2 தேக்கரண்டி.), வாழைப்பழம் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை. பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் வைத்து சுமார் ஒரு நிமிடம் கலக்கவும். அரைத்த சாக்லேட்டுடன் ஒரு கோப்பையில் முடிக்கப்பட்ட பானத்தை நீங்கள் தூசி எடுக்கலாம்.

இந்த செய்முறையில் உள்ள பால் வெற்றிகரமாக திரவ கிரீம் அல்லது பாதாம் அனலாக் மூலம் மாற்றப்படுகிறது. நீங்கள் சுவைக்கு சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்க்கலாம், வாழைப்பழம் ஏற்கனவே பானத்தில் சிறிது இனிப்பு சேர்க்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஜாதிக்காய் சேர்க்கப்பட்டது

வாழைப்பழம் மற்றும் ஓட்மீல் ஆகியவற்றின் கலவையானது, நீண்ட நேரம் அடித்தால், ஒரு பசுமையான, நுரை பானத்தை உருவாக்குகிறது. ஜாதிக்காயைச் சேர்ப்பதன் மூலம், இது ஒரு விசித்திரமான மசாலா மற்றும் நறுமண மர குறிப்புகளுடன் ஒரு சமையல் கலையாக மாறும்.

காக்டெய்லின் 2 பரிமாணங்களுக்கு, பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்களை எடுத்து, பஞ்சுபோன்ற, நறுமண வெகுஜனமாக நன்றாக அடிக்கவும்:

• 150 மில்லி சூடான காபி பானம் அல்ல;
• 100 மில்லி பால்;
• அழிக்கப்பட்டது;
• 5 தேக்கரண்டி ஓட்ஸ்;
• ½ தேக்கரண்டி கோகோ;
• தரையில் ஜாதிக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை.

அமுக்கப்பட்ட பாலுடன்

1 சேவைக்கு நாங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம்:

• 70 மில்லி கொதிக்கும் நீர் + உடனடி காபி 1 தேக்கரண்டி. (இயற்கை வடிகட்டப்பட்ட அல்லது எஸ்பிரெசோவின் 70 மில்லி மூலம் மாற்றலாம்);
• 50 மில்லி குறைந்த கொழுப்பு பால்;
• 2 டீஸ்பூன். எல். சுண்டிய பால்;
• பழுத்த வாழைப்பழம், உரிக்கப்பட்டது;
• கருப்பு சாக்லேட் துண்டு.

எப்படி சமைக்க வேண்டும்:

1. கொதிக்கும் நீரில் உடனடி காபியை காய்ச்சி ஆறவிடவும்.
2. வாழைப்பழத்தை தோல் நீக்கி துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
3. அலங்காரத்திற்கு சாக்லேட் தயார்: நன்றாக grater அதை தட்டி.
4. ஒரு பிளெண்டர் மூலம் கடைசியைத் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் அடிக்கவும்.
5. முடிக்கப்பட்ட பானத்தை சாக்லேட் சில்லுகளுடன் தூள் செய்யவும்.

காபி புதினா

காபியுடன் ஒரு ஸ்மூத்தியில் ஒரு புதினா குறிப்பு காலை புத்துணர்ச்சியை சேர்க்கும். புதினா பண அதிர்ஷ்டத்தையும் ஈர்க்கும் என்று எஸோடெரிசிஸ்டுகள் உறுதியளிக்கிறார்கள். இந்த அறிக்கையை சரிபார்க்க, 1 டீஸ்பூன் தயார் செய்யலாம். உங்களுக்கு மிகவும் பிடித்த காபி.

அதனுடன் சேர்ப்போம்:

• 1 தேக்கரண்டி புதினா சிரப்;
• 2 டீஸ்பூன். எல். ஐஸ்கிரீம் (கிரீமி);
• அரை வாழைப்பழம்.

ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்தையும் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தில் முழுமையாகக் கலந்து, அதை ஒரு அழகான கண்ணாடிக்குள் ஊற்றி, மேலே ஒரு புதினா இலையை வீசுவோம் - அது இன்று நல்ல அதிர்ஷ்டத்தின் தூதராக செயல்படட்டும்.

அப்பளம்-காபி

வாஃபிள்ஸ் வெறும் நொறுக்குவதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும் என்று மாறிவிடும். மென்மையான, சுவையான மற்றும் சத்தான மிருதுவான இனிப்புகளை உருவாக்க அவை மிகவும் பொருத்தமானவை.

2 பரிமாணங்களுக்கான தயாரிப்புகள்:

• 400 மில்லி ஆயத்த காபி;
• 2 வாஃபிள்ஸ் (வால்நட்);
• 1 பேக் அல்லது 100 கிராம் ஐஸ்கிரீம் (உங்களுக்கு பிடித்தது);
• தெளித்தல்: வெண்ணிலா, இலவங்கப்பட்டை.

எல்லாவற்றையும் ஒரு பஞ்சுபோன்ற மாஸாக அடித்து, கண்ணாடிகளில் ஊற்றி, மேலே வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை தூசி மற்றும் மெதுவாக குடிப்போம், ஒருவரையொருவர் ரசித்து புன்னகைப்போம்.

பெர்ரி மற்றும் காபியுடன்

இந்த கோடை புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் அதன் இயற்கையான பழ புளிப்பு மற்றும் தயிர் போன்ற லேசான தன்மையால் ஈர்க்கிறது.

2 கண்ணாடிகளுக்கான தயாரிப்புகள்:

• 2 கப் குளிர்ந்த எஸ்பிரெசோ;
• 1 உறைந்த வாழைப்பழம்;
• 2 டீஸ்பூன். எல். புதிய அல்லது உறைந்த பெர்ரி (ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி);
• 1 தேக்கரண்டி கோகோ (ஒரு ஸ்லைடுடன்);
• 100 மில்லி தயிர்;
• இலவங்கப்பட்டை.

எல்லாவற்றையும் ஒரு பஞ்சுபோன்ற வெகுஜனமாக அடித்து, உயரமான கண்ணாடிகளில் அழகாக பரிமாறவும்.

சுவையான எடை இழப்புக்கான மிருதுவாக்கிகள்

சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு. குறைந்த கலோரி தேங்காய் பொருட்கள் மூளை, இதயம், இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களில் தசை ஆதாயத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன.

2 பரிமாணங்களுக்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

• 400 மில்லி வலுவான கருப்பு காபி, எந்த வகையிலும் தயாரிக்கப்படுகிறது;
• 2 டீஸ்பூன். எல். தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும்;
• தூள்: இலவங்கப்பட்டை, உலர்ந்த இஞ்சி.

காபி-தேங்காய் கலவையை நன்றாக அடித்து, கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும், நறுமண மசாலாப் பொருட்களைப் பொடிக்கவும்.

காபி ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு-மசாலா வாசனையுடன், காக்டெய்ல் புத்தாண்டு மனநிலையைத் தூண்டுகிறது. பானம் குளிர்ச்சியாக குடித்துவிட்டு, ஆனால் மிளகு, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி சூடாகவும் நம்பிக்கையை அளிக்கவும். இது எந்த பருவத்திலும், நாளின் எந்த நேரத்திலும் நல்ல டானிக் ஆகும்.

1 சேவைக்கு நாங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம்:

• 150 மில்லி கருப்பு காபி;
• ½ டீஸ்பூன். இனிக்காத இயற்கை தயிர்;
• தரையில் இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை ஒவ்வொன்றும் 2 சிட்டிகை;
• 1 நடுத்தர ஆரஞ்சு (உரிக்கப்பட்டு);
• 1 தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் (ஏதேனும்);
• மிளகு ஒரு சிட்டிகை.

ஆரஞ்சு பழத்தை துண்டுகளாக பிரிக்கவும். மீதமுள்ள பொருட்களைச் சேர்த்து, திரவமாகும் வரை நன்கு கலக்கவும்.

ஓட்ஸ் உடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும்

ஓட்மீல், பாலில் முன் ஊறவைத்து, பானத்திற்கு மென்மையான அமைப்பு மற்றும் மென்மையான சுவை கொடுக்கும்.

தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்வோம்:

• 150 மில்லி புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட காபி (குளிரூட்டப்பட்டது);
• 3 டீஸ்பூன். எல். பால்;
• 30 கிராம் உறைந்த செர்ரிகள் (5-6 பிசிக்கள்.);
• 1 டீஸ்பூன். எல். ஓட்ஸ்;
• 1 தேக்கரண்டி திரவ தேன்;
• பல முழு பாதாம் (அல்லது 1 தேக்கரண்டி தரையில்);
• 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை;
• ஒரு சிட்டிகை கோகோ.

ஓட்மீல் மீது சூடான பாலை ஊற்றவும், சில நிமிடங்கள் விடவும். அடுத்து, அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து, உணவு செயலியில் சத்தான ஸ்மூத்தியை கிளறவும்.

ஆரஞ்சு தோலுடன்

இந்த பல-கூறு பானமானது பன்முக சுவை மற்றும் புதினா-சிட்ரஸ் புத்துணர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது.

இது தேவைப்படும்:

• 1 டீஸ்பூன். புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட குளிர்ந்த கருப்பு காபி;
• 2 டீஸ்பூன். எல். இனிக்காத தயிர்;
• 1 தேக்கரண்டி ஸ்ட்ராபெரி கூழ் ஒரு குவியல் கொண்டு;
• ஆரஞ்சு;
• புதிய புதினா இலைகள்.

பழங்களை நமக்குத் தேவையான கூறுகளாக வெட்டுவோம்:

1. ½ டீஸ்பூன் தட்டி. அனுபவம்.
2. தோலுரித்து 1 துண்டு பிரிக்கவும்.
3. மீதமுள்ள பகுதியிலிருந்து நாம் 2 டீஸ்பூன் கசக்கி விடுகிறோம். எல். சாறு

காபி, தயிர், ஆரஞ்சு பழச்சாறு மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ப்யூரியை மிக்ஸியில் ஊற்றி, அடித்து, நறுக்கிய சுவையான கலவையில் சேர்க்கவும். முடிக்கப்பட்ட பானத்தை புதினாவுடன் அலங்கரிக்கவும், மேலே ஒரு ஆரஞ்சு துண்டுடன் அலங்கரிக்கவும்.

ஆரஞ்சு சாறுடன் காபி

ஊக்கமளிக்கும் காபி பேஸ் கொண்ட இந்த உற்சாகமளிக்கும் பழ கலவையானது உடனடி காபி, ஆரஞ்சு மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகிறது.

• தோலுரித்த வாழைப்பழத்தை வெட்டி ஆரஞ்சு பழத்தில் இருந்து சாறு பிழிந்து கொள்ளவும்.
• 3 தேக்கரண்டி காபி மீது கொதிக்கும் நீரை (30 மில்லி) ஊற்றி, ஆரஞ்சு சாறுடன் கலக்கவும்.
• எல்லாவற்றையும் ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்த்து ஒரு பிளெண்டருடன் அடிக்கவும்.
• விரும்பினால், சர்க்கரை பாகு அல்லது சர்க்கரையுடன் இனிப்பு.

முடிக்கப்பட்ட பானத்தை அலங்கரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் படைப்பாற்றலைப் பெறலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கண்ணாடியின் விளிம்பில் ஒரு சன்னி ஆரஞ்சு சுழல் ஆரஞ்சு தோலை மடிக்கவும்.

காபியுடன் மற்றும் இல்லாமல் ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள் நிறைய உள்ளன. சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை விரைவாக தயாரிக்கும் இந்த முறை மேலும் மேலும் ஆதரவாளர்களை ஈர்க்கிறது மற்றும் சில விதிவிலக்குகளுடன், குழந்தை உணவில் பரவலாக நடைமுறையில் உள்ளது. பல ஸ்மூத்தி விருப்பங்களை முயற்சிப்பது மதிப்புக்குரியது, மேலும் அவை உங்கள் படைப்பாற்றலை எழுப்பி புதிய சோதனைகள் மற்றும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு சேர்க்கைகளுக்கான உற்சாகமான தேடலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.

வாழைப்பழத்துடன் கூடிய காபி ஸ்மூத்தி உங்களுக்கு ஆற்றலையும், வெப்பமான நாளில் குளிர்ச்சியையும் தரும்!

ஸ்மூத்தி என்பது தடிமனான, சத்தான பானமாகும், இது பொதுவாக பழங்கள் அல்லது பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. மென்மையான ஆங்கில வார்த்தையிலிருந்து - "சீரான, மென்மையான, மென்மையான, இனிமையானது." பொதுவாக, பால், பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளின் கலவை, ஐஸ்கிரீம் அல்லது கிரீம், தயிர், கேஃபிர் ஆகியவை பானத்தைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் கொட்டைகள், தேன், மியூஸ்லி அல்லது சாக்லேட் ஆகியவை இதில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

இந்த பானத்தை தயாரிக்க வாழைப்பழம் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உலகளாவிய சுவை கொண்டது மற்றும் அதனுடன் கூடிய பானம் ஒளி, மென்மையானது மற்றும் காற்றோட்டமானது.

பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி காக்டெய்ல்கள் பிராந்தியத்தில் ஒரு புதிய போக்கின் கூறுகளில் ஒன்றாக மாறிவிட்டன. இந்த பானங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

பானம் விரைவாக பசியின் உணர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது, வலிமையை நன்கு மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் வயிற்றில் கனத்தை உருவாக்காது. இத்தகைய வைட்டமின் மற்றும் ஊட்டச்சத்து காக்டெய்ல்கள் உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஒரு ஸ்மூத்தி காக்டெய்ல் பற்றிய நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், ஏதேனும் பொருட்கள் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை நிலைத்தன்மை அல்லது சுவையில் ஒத்த ஒன்றை மாற்றலாம், மேலும் உங்கள் விருப்பப்படி பெர்ரி மற்றும் பழங்களையும் சேர்க்கலாம்!

ஒரு காபி ஸ்மூத்தி செய்வது எப்படி

தேவையான பொருட்கள்:

• 200 மில்லி எஸ்பிரெசோ
• 1 வாழைப்பழம் (விரும்பினால்)
• 100 மில்லி கிரீமி ஐஸ்கிரீம் அல்லது தயிர்
• இலவங்கப்பட்டை சிட்டிகை
• அரைத்த சாக்லேட் 1 டீஸ்பூன்.
• அலங்காரத்திற்கான காபி பீன்ஸ்

எப்படி சமைக்க வேண்டும்:

1. காபி காய்ச்சி ஆறவைப்போம்.
2. ஒரு பிளெண்டரில் காபியை ஊற்றி, தயிர், வாழைப்பழம், பெர்ரி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். மென்மையான வரை அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
3. ஒரு கண்ணாடிக்குள் ஊற்றவும்.
4. மேலே அரைத்த சாக்லேட் அல்லது காபி பீன்ஸ் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.