Los beneficios de la patata y el arroz en cada cucharada. Sopa de arroz Sopa de arroz con verduras en caldo de carne

Numerosas sopas con arroz ayudarán a diversificar su menú casero habitual. La mayoría de estos platos pueden ser probados incluso por los miembros más jóvenes de la familia: niños mayores de 1 año. Cualquier tipo de cereal es apto para hacer sopa.

Ingredientes: patatas grandes, 130 g de carne de cerdo, media zanahoria y pimiento morrón, ½ litro de agua filtrada, sal, 1 cucharada. l. arroz largo blanco.

  1. La carne se retira de la grasa, se corta en trozos pequeños y se envía a cocinar. Asegúrese de quitar la espuma de la superficie del líquido.
  2. Después de 15 a 17 minutos, el cereal lavado se vierte en un recipiente y se cuece a fuego alto durante 8 a 9 minutos. Entonces el calentamiento de la estufa disminuye.
  3. A continuación, se añaden al caldo todas las verduras especificadas en la receta, peladas y cortadas en trozos pequeños.
  4. La sopa se hierve hasta que las patatas estén blandas y saladas.

Puede agregar cualquier especia al plato, así como hierbas secas.

Con patatas y carne añadidas

Ingredientes: 350-400 g de un trozo de cerdo, 4-5 cucharadas. l. arroz blanco, perejil fresco, sal, 130 g de patatas, verduras secas para sopa.

  1. Coloque pequeños trozos de carne en una cacerola con agua hirviendo. Tan pronto como el líquido hierve, se retira la espuma de su superficie. Si no haces esto, no podrás lograr transparencia en el caldo.
  2. Después de 20-25 minutos de cocción, se agregan a la sartén cubos de papa, arroz lavado, sal y verduras secas.
  3. En media hora más la sopa con arroz, patatas y carne estará completamente lista.

El primer plato se sirve en porciones con perejil fresco.

Rica sopa de pollo con arroz

Ingredientes: 4-5 alitas, 2 tomates, 230 g de patatas, medio vaso de arroz blanco, zanahoria mediana, cebolla, 3 litros de agua purificada, sal.

  1. El caldo se hace con las alas. A continuación, se les quita la carne y se devuelve al agua, y se tiran los huesos.
  2. Las verduras (cebollas y zanahorias) se pican finamente y se saltean en cualquier aceite; deben dorarse.
  3. Las patatas se cortan en tiras y se envían al caldo. Cuando la verdura se ablande, unos 6-7 minutos antes de que el plato esté listo, vierte en él el cereal lavado y los trozos de tomate junto con la piel.

La sopa de pollo es deliciosa y se sirve con arroz, crema agria y picatostes.

Con albóndigas

Ingredientes: 420 g de carne picada mixta, 2 uds. cebollas, zanahorias, 4-5 patatas, un huevo grande, medio vaso de arroz redondo, sal de mesa, pimienta recién molida.

  1. Las verduras picadas, excepto las patatas, se fríen en aceite caliente hasta que estén tiernas.
  2. El cereal se retira de los granos estropeados, se lava con agua limpia y, junto con las tiras de patata, se pone a hervir en agua salada.
  3. Después de 15 minutos, puedes agregar las albóndigas al caldo. Se elaboran a partir de carne picada mezclada con sal, huevo y pimienta. Las bolitas deben tener el tamaño de una nuez.
  4. Las albóndigas se echan a la sartén junto con las verduras fritas.

Después de otros 15-17 minutos, la sopa con albóndigas y arroz estará completamente lista.

sopa de kharcho

Ingredientes: 430 g de ternera con hueso, 4 cucharadas. l. arroz blanco, 3 piezas cebollas, 3-4 tomates, una cabeza de ajo, sal, una mezcla de hierbas frescas (cilantro, eneldo, perejil).

  1. La carne se cocina durante 100-120 minutos. Puede agregar hojas de laurel y granos de pimienta negra al caldo para darle sabor. El líquido terminado se filtra y se devuelve a la sartén.
  2. La carne se retira del hueso, se pica finamente y se fríe junto con los cubitos de cebolla. Cuando los ingredientes estén dorados, vierte sobre ellos un poco de caldo de la sartén. La masa se cuece durante 8-9 minutos.
  3. Después de agregar trozos de tomates pelados, se continúa guisando durante el mismo tiempo.
  4. El caldo colado se lleva a ebullición y se le transfiere el contenido de la sartén. Vierta arroz lavado en la futura sopa y agregue sal. Puede agregar inmediatamente ajo machacado y hierbas frescas picadas.

Después de un par de minutos de cocción, se apaga la sopa de kharcho de ternera con arroz, se tapa con una tapa y se deja reposar durante 20 minutos.

Sopa de tomate con cereales

Ingredientes: filete de pollo grande, zanahorias, 2-3 patatas, cebolla, 3 cucharadas. l. arroz blanco, 2 cucharadas. l. pasta de tomate, 2 litros de agua purificada, sal gema.

  1. El filete se vierte con agua fría y se cuece hasta que esté tierno.
  2. Después de 17 minutos, se agregan al pollo el arroz lavado y los cubos de papa. Se cocinan los ingredientes hasta que la verdura esté blanda.
  3. El resto de las verduras picadas se fríen en aceite caliente. Luego se les agrega pasta de tomate y la cocción continúa por un par de minutos más. La masa se sala y se transfiere al caldo.

La sopa se cocina hasta que esté cocida y se sirve caliente con eneldo fresco para el almuerzo.

Primer plato de pescado con arroz

Ingredientes: patatas grandes, 1 ud. cebollas, zanahorias, calabacines medianos tiernos, 330 g de merluza, 90 g de cereal al vapor, sal, hojas de laurel.

  1. El pescado se limpia de todo exceso (cabeza, aletas, cola, escamas), luego se corta en trozos y se pone a hervir con sal y hojas de laurel.
  2. Después de 10-12 minutos, puedes poner todas las verduras peladas y finamente picadas en la sartén. Si no es necesario contar calorías, las cebollas y las zanahorias se pueden freír previamente en mantequilla..
  3. Cuando las verduras estén casi listas, vierte el arroz lavado en la sopa.

Después de otros 10 a 12 minutos de cocción, puede verter la delicia en porciones y servirla para el almuerzo.

Sopa de arroz con leche

Ingredientes: 330 ml de leche entera de vaca y la misma cantidad de agua filtrada, 2 cucharadas. l. azúcar, ½ cucharadita. sal fina, un trozo de mantequilla grasa.

  1. Se lleva a ebullición la leche y el agua, se le vierte sal y azúcar. Los ingredientes secos deben quedar completamente disueltos en el líquido.
  2. A continuación, el cereal se vierte en la leche y se lava con agua limpia. Después de eso, la sopa se cuece durante 15-17 minutos.
  3. Si la consistencia de la golosina resulta demasiado espesa, puedes diluirla con leche caliente.

Agregue mantequilla al gusto a la sopa de leche con arroz terminada.

pepinillo clásico

Ingredientes: poco menos de medio kilo de ternera con hueso, 2 zanahorias grandes, cebollas (2 unidades), sal, 280 g de pepinos de barril, ajo granulado, 2 cucharadas. l. arroz blanco, un par de patatas, un trozo de mantequilla, medio vaso de pepinillo encurtido.

  1. La carne se cocina con 1 zanahoria y cebolla durante 110-120 minutos. Puedes agregar sal inmediatamente al caldo. La cebolla debe perforarse en varios lugares con un cuchillo y solo luego colocarse en la sartén.
  2. El caldo terminado se filtra. Se retira la carne de los huesos y se desechan los huesos.
  3. Se fríen en mantequilla los cubos de la cebolla restante, las zanahorias crudas en tiras y los pepinos encurtidos. Luego se agrega la carne picada y la salmuera y todos los componentes se cuecen a fuego lento durante varios minutos. Puedes salarlos inmediatamente y espolvorearlos con ajo.
  4. Se agregan al caldo arroz lavado y cubos de papa.
  5. Después de 6-7 minutos puedes agregar freír.

La sopa se apaga inmediatamente, se tapa con una tapa y se deja infundir.

Sopa de champiñones

Ingredientes: 4 litros de caldo de pollo, medio vaso de arroz integral, 280 g de champiñones frescos, 4 uds. patatas, tomates, 1 ud. cebollas, zanahorias y pimientos dulces, 2 huevos grandes, una pizca de azafrán en polvo, 2 cucharaditas. adjika picante, sal de mesa.

  1. Los champiñones frescos se cortan en trozos medianos y se fríen en aceite caliente.
  2. Por separado, se fríen otras verduras picadas, espolvoreadas con sal y azafrán. Primero se pelan los tomates.
  3. Se colocan los champiñones para freír y se apaga inmediatamente la estufa.
  4. Las tiras de papa se cocinan hasta que estén blandas. Junto con él, se vierte arroz lavado en la sartén.
  5. Cuando las patatas estén medio cocidas, se añaden a la futura sopa fritura, sal y adjika.
    1. Las tiras de patata y el arroz se lavan hasta que se pone agua limpia en la cacerola a hervir.
    2. Cuando ambos productos llegan a la mitad de la cocción, se les añade una fritura preparada con ajo, zanahoria y cebolla picados.
    3. El contenido de la sartén se vierte en la futura sopa junto con los guisantes. No es necesario descongelarlo primero.
    4. Solo queda hervir el primer plato un par de minutos y condimentar con especias.

SOPA DE ARROZ CON CALDO DE CARNE

Productos:arroz 45, zanahorias 13, raíz de perejil, cebolla 9, caldo de carne 320, agua 220.

Para preparar la sopa, es necesario pelar las zanahorias, la raíz de perejil, enjuagar, picar finamente, poner en caldo hirviendo, cocinar durante 35 minutos y colar con una gasa.

Clasifique el arroz, enjuáguelo, agregue una pequeña cantidad de agua y cocine hasta que esté medio cocido. Agrega el caldo de carne colado y cocina hasta que el arroz esté completamente cocido. Luego cuele con una gasa. Lleve a ebullición el caldo viscoso resultante, agregue sal y revuelva bien.

Del libro Nutrición dietética y dietas. autor Melnikov Ilya

Sopa de arroz con caldo de carne Ingredientes: arroz 45, zanahorias 13, raíz de perejil, cebolla 9, caldo de carne 320, agua 220. Para preparar la sopa se necesitan zanahorias, raíz de perejil, pelar, enjuagar, picar finamente, poner en caldo hirviendo, cocinar durante 35 minutos y colar

Del libro Platos al vapor. autor Petrov (culinario) Vladimir Nikolaevich

Champiñones en caldo de carne Tiempo de cocción 40 min Número de porciones: 4 Ingredientes: 0,5 kg de champiñones frescos, 1 cabeza de cebolla morada, 2 huevos, 10-12 aceitunas verdes rellenas de salmón, 1 vaso de caldo de carne, 6-7 ramitas de perejil, sal.

Del libro Lula kebab, dolma, baklava y otros platos de la cocina azerbaiyana. autor colección de recetas

Umach en caldo de carne Cordero o ternera (preferiblemente lomo) – 400–500 g, agua – 2 l, harina – 1 vaso, huevos crudos – 2–3 piezas, cebollas – 1–2 cabezas, grasa de cola o mantequilla derretida – 2 cucharadas. l., menta seca – 1 cucharadita, azafrán – 1/2 cucharadita, sal al gusto. De pulpa de cordero o

Del libro Libro de cocina del recolector de hongos. autor Kashin Serguéi Pavlovich

Sopa de caldo de carne Ingredientes: 300 g de carne con huesos, 1 o 2 cebollas, 50 g de champiñones secos, 1 raíz de perejil, 100 g de cebada perlada, 1 cucharada. l. mantequilla, 1 cucharada. l. harina, 100 g de crema agria, perejil Método de preparación: Lavar la carne, verter agua fría (2 l) y cocinar a fuego lento.

Del libro Cocinar al vapor. autor Babenko Lyudmila Vladimirovna

Sopa de arroz viscoso con caldo de carne Enjuagar el arroz, verterlo en agua hirviendo a baño maría y cocinar durante 30 minutos, luego colar y agregar el caldo. Al servir, agregue mantequilla (en un trozo) a la sopa. Con la sopa se pueden servir picatostes de pan blanco: arroz - 50 g, mantequilla -

Del libro 1000 mejores recetas de la cocina musulmana. autor Lagutina Tatyana Vladimirovna

Arroz con leche, al vapor, triturado, con caldo de carne Lavar el arroz, secarlo, molerlo en un molinillo de café, verterlo en el caldo hirviendo, hervir hasta que esté tierno, luego agregar la yema, la clara batida y 5 g de mantequilla derretida; mezclarlo todo, ponerlo en un molde, cestillo al vapor

Del libro Salsas Caseras. Ketchup, adjika y otros autor Dobrova Elena Vladimirovna

¿Sopa de patatas con caldo de carne? Caldo de carne - ¿2 litros? Patatas - ¿4 tubérculos? Yemas – 5 piezas.? Crema - ¿1,5 tazas? Mostaza – 1 cucharada. yo.? Pimienta de Jamaica molida - ¿0,25 cucharaditas? Nuez moscada molida: ¿en la punta de un cuchillo? Pimienta negra molida, sal al gusto Hervir las patatas en

Del libro Steamer. mesa festiva autor Kashin Serguéi Pavlovich

¿Sopa de tomate con caldo de carne? Caldo de carne - ¿1 litro? Fideos pequeños - ¿200 g? Berenjena – 1 pieza? Cebollas – 1 pieza? Pasta de tomate – 5 cucharadas. yo.? Aceite vegetal: ¿0,5 tazas? Perejil - ¿0,5 manojo? Pimienta negra molida, sal al gusto Cortar la cebolla en aros, berenjena -

Del libro Nutrición para la diabetes mellitus. autor Kozhemyakin R. N.

¿Sopa de espárragos con caldo de carne? Caldo de cordero - ¿1,5 tazas? Espárragos – 200 g? Zanahorias – 1 pieza? Raíz de apio - 1 pieza? Cebollas – 1 pieza? Espinacas – ¿1 manojo? Cilantro verde - ¿0,5 manojos? Pimienta negra molida, sal al gusto Cortar la cebolla en mitades, la zanahoria y la raíz de apio.

Del libro Nos curamos con la comida. 200 mejores recetas para diabéticos. Consejos, recomendaciones autor Kashin Serguéi Pavlovich

¿Sopa de camarones con caldo de carne? Caldo de cordero - ¿2,5 tazas? Camarones pelados - ¿1 kg? Mantequilla – 4 cucharadas. yo.? Crema - ¿1 vaso? Vino blanco seco – ¿1 vaso? Sal al gusto Cortar los camarones en trozos (si son grandes) y sofreírlos en mantequilla derretida.

Del libro del autor.

Salsa de caldo de carne 500 ml caldo de ternera 20 ml vinagre 3% 5 g azúcar 1. Lleve a ebullición el caldo de res a fuego lento, luego agregue el azúcar, vierta el vinagre de mesa, mezcle bien y caliente por otros 3-5 minutos.2. Retirar del fuego y dejar enfriar a temperatura ambiente.

Del libro del autor.

Champiñones en caldo de carne Ingredientes: 500 g de champiñones frescos, 1 cebolla morada, 2 huevos, 10-12 aceitunas verdes rellenas de salmón, 1 vaso de caldo de carne, 6-7 ramitas de perejil, sal Método de preparación: Hervir fuerte Huevos cocidos, pelados y cortados en rodajas.

Del libro del autor.

Del libro del autor.

Sopa de repollo en caldo de carne Ingredientes Repollo blanco – 400 g Tomates – 6 piezas. Patatas – 2 piezas Zanahorias – 1 ud. Cebollas – 2 piezas Aceite vegetal – 2 3 cucharadas Eneldo picado – 2 cucharadas Ajo – 3 dientes Caldo de carne bajo en grasa – 2 l Hoja

Del libro del autor.

Sopa de espinacas con caldo de carne Ingredientes: 300 ml de caldo de carne, 50 g de hojas de espinacas, 2 yemas de huevo, 3 cucharadas de crema agria (baja en grasas), 3 cucharadas de aceite de girasol o de oliva, un cuarto de cucharadita de pimienta negra molida, sal Método

Del libro del autor.

Sopa de setas con caldo de carne Ingredientes: 1 litro de caldo de carne, 100 g de setas, 2 cucharadas de mantequilla, 1 cucharada de perejil picado, pimienta negra molida, sal Modo de preparación: lavar bien las setas, picar finamente y sofreír en

Los primeros platos son la base de nuestra dieta. A menudo hacemos una deliciosa sopa de arroz con carne (cerdo, ternera) y patatas, pero si quieres que sea inusual, prueba añadir pollo, tomates, queso o leche. Estos ingredientes te ayudarán a conseguir un nuevo sabor que sorprenderá a tu hogar. Si no sabes cómo hacer sopa de arroz, utiliza recetas paso a paso con fotos.

Cómo hacer sopa de arroz

Como cualquier otro, este primer plato hay que prepararlo correctamente, solo así quedará delicioso. Por ejemplo, los fracasos a menudo ocurren porque no todas las amas de casa saben cuánto tiempo cocinar el arroz en sopa para no cocinarlo demasiado, y como resultado terminan con gachas en lugar de sopa. Descubre la respuesta a esta y otras preguntas antes de empezar a cocinar:

  1. Elija cualquier cereal de arroz que le guste, aunque muchos chefs recomiendan utilizar arroz de grano largo o al vapor.
  2. No es necesario remojar el cereal, pero sí enjuagarlo.
  3. Si no sabes cómo hacer una sopa clara, prueba a hervir el cereal de arroz por separado, añadiendo agua en una proporción de 1:2.
  4. Cuando empieces a preparar esta delicia por primera vez, sigue las clases magistrales con fotografías.

Recetas de sopa de arroz

Puedes cocinar sopa de arroz de diferentes formas. El cereal de arroz es suave y no siempre es el componente principal de una receta, pero a menudo sin él el sabor del plato queda incompleto. Por ejemplo, si quitas los granos de la sopa georgiana kharcho o rassolnik, perderán mucho sabor. Haga que su almuerzo sea especial con una de las siguientes recetas de sopa de arroz.

Sopa con arroz y patatas

  • Tiempo: 1 hora.
  • Número de porciones: 6 personas.
  • Contenido calórico del plato: 40 kcal por 100 g.
  • Propósito: para el almuerzo.
  • Cocina: rusa.
  • Dificultad: fácil.

La receta de sopa de arroz con patatas es la más sencilla, pero el sabor se puede hacer más interesante y rico con la ayuda de pescado enlatado común.. Esta sopa a menudo se llama "sopa de dacha". Si tienes pescado fresco o congelado, úsalo para cocinar. Hierva el pescado hasta que esté cocido y reemplace el agua con un delicioso caldo de pescado en la receta.

Ingredientes:

  • pescado enlatado (cualquiera) – 1 lata;
  • zanahoria – 1 pieza;
  • cebolla – 1 pieza;
  • patatas – 7-8 piezas.;
  • arroz – ½ taza;
  • agua – 2,5 litros;
  • sal – 1 cucharadita.

Metodo de cocinar:

  1. Hierva agua, agregue el cereal de arroz y cocine hasta que esté medio cocido.
  2. Picar las cebollas y las zanahorias y sofreír.
  3. Picar las patatas y colocarlas en una cacerola con arroz. Cocine hasta que las patatas estén cocidas.
  4. Al final añadir sal, triturar las conservas y sofreír con un tenedor, sazonar con pimienta y laurel. Espolvorea con perejil.

Con Pollo

  • Tiempo: 1 hora 15 minutos.
  • Número de porciones: 8 personas.
  • Contenido calórico del plato: 37 kcal por 100 g.
  • Propósito: para el almuerzo.
  • Cocina: Europea.
  • Dificultad: fácil.

La sopa de arroz quedará más sabrosa y saludable con caldo de pollo. Para obtenerlo puedes utilizar filetes, jamones, lomos y alitas de pollo, dependiendo de lo graso y rico que sea el caldo que quieras conseguir. Además, durante el proceso de cocción, las verduras no se fríen, sino que se hierven junto con la carne de pollo, por lo que la sopa de arroz también resulta dietética.

Ingredientes:

  • patatas – 5 piezas.;
  • zanahoria – 1 pieza;
  • cebolla – 0,5 piezas.;
  • arroz – 4 cucharadas. l.;
  • pierna de pollo – 1 pieza;
  • sal - una pizca;
  • hoja de laurel – 2 piezas

Metodo de cocinar:

  1. Rellenar el jamón con agua, añadir sal, laurel y poner al fuego. Después de hervir, reducir el fuego al mínimo y cocinar durante 20 minutos más, quitando la espuma.
  2. Luego retire la carne y agregue las verduras picadas al caldo hirviendo. Cocine por 15 minutos.
  3. A continuación, añade el ingrediente restante y cocina hasta que el arroz esté cocido.

De arroz y carne

  • Tiempo: 2 horas.
  • Número de porciones: 8 personas.
  • Contenido calórico del plato: 47 kcal por 100 g.
  • Propósito: para el almuerzo.
  • Cocina: georgiana.
  • Dificultad: media.

Si no eres vegetariano, prueba a preparar sopa con arroz y carne. Este plato resulta sabroso, rico y satisfactorio. Un ejemplo sorprendente es la sopa kharcho, que se cocina en caldo de carne y es popular no sólo en Georgia sino también en Rusia. No es difícil de preparar, pero si dudas de tus habilidades, sigue las recetas paso a paso con fotos.

Ingredientes:

  • carne de res – 200-300 g;
  • arroz – 150 g;
  • cebollas – 1-2 piezas.;
  • patatas – 4 piezas.;
  • zanahorias – 2 piezas.;
  • tomates – 3 piezas o pasta de tomate – 1 paquete;
  • agua – 2 litros;
  • lúpulo-suneli – ¼ de cucharadita;
  • ajo, sal, pimienta - al gusto.

Metodo de cocinar:

  1. Picar la carne, añadir agua, sal y cocinar quitando la espuma.
  2. Freír las cebollas y las zanahorias. Agregue la pulpa de tomate rallada (pasta de tomate), el pimiento, el lúpulo suneli y exprima el ajo.
  3. Cuando la carne en el caldo de res esté casi lista, agregue el cereal de arroz y cocine hasta que esté cocido.
  4. Luego agrega las patatas, y cuando estén blandas, vierte la salsa de tomate y revuelve. Agregue las especias y cocine por otros 5 minutos.
  5. Servir con eneldo y crema agria.

Sin carne

  • Tiempo: 1 hora.
  • Número de porciones: 8 personas.
  • Contenido calórico del plato: 34 kcal por 100 g.
  • Propósito: para el almuerzo.
  • Cocina: Europea.
  • Dificultad: fácil.

Para preparar una sopa de arroz ligera, utilice champiñones en lugar de carne. Este plato dietético se puede consumir incluso durante la Cuaresma. La sopa de champiñones se puede cocinar con champiñones secos y enlatados, pero es mejor utilizar champiñones frescos, cualquiera a tu gusto. Esta delicia es fácil de preparar, incluso un ama de casa novato puede diversificar el menú con sopa de arroz y champiñones.

Ingredientes:

  • agua – 1,5 litros;
  • patatas – 4 piezas.;
  • arroz – 100 g;
  • cebolla – 1 pieza;
  • champiñones – 150 g;
  • zanahoria – 1 pieza;
  • aceite vegetal - para freír;
  • especias, hierbas.

Metodo de cocinar:

  1. Vierta agua sobre el cereal de arroz, póngalo al fuego y hierva hasta que esté medio cocido.
  2. Sofreír la cebolla, añadir la zanahoria y luego los champiñones.
  3. Cuando el cereal esté casi listo añadir las patatas y sofreír con los champiñones. Agregue las especias, cocine hasta que esté cocido.

Sin patatas

  • Tiempo: 1 hora.
  • Número de porciones: 9 personas.
  • Contenido calórico del plato: 54 kcal por 100 g.
  • Propósito: para el almuerzo.
  • Cocina: rusa.
  • Dificultad: fácil.

Si estás perdiendo peso, pero no puedes vivir sin carne, cocina sopa sin patatas, pero con albóndigas. No debes comprarlos ya preparados, es mejor hacerlos tú mismo con carne picada y especias. Para preparar esta sopa, puedes utilizar una multicocina, lo que simplificará el proceso de cocción y no requerirá tu presencia constante junto a la estufa.

Ingredientes:

  • agua – 2 litros;
  • arroz – 150 g;
  • cebolla – 1 pieza;
  • zanahoria – 1 pieza;
  • carne picada (cualquiera) – 300 g;
  • ajo – 1 diente;
  • especias, hierbas - al gusto.

Metodo de cocinar:

  1. Haga albóndigas con carne picada y ajo.
  2. Coloque los granos de arroz, las cebollas y las zanahorias en la sartén. Llene con agua y cocine por 20 minutos.
  3. Luego agregue las albóndigas y cocine hasta que todos los ingredientes estén bien cocidos.
  4. Al final, agregue especias y hierbas.

Sopa dietética con arroz.

  • Tiempo: 1 hora 15 minutos.
  • Número de porciones: 10 personas.
  • Contenido calórico del plato: 30 kcal por 100 g.
  • Propósito: para el almuerzo.
  • Cocina: Europea.
  • Dificultad: fácil.

Si quieres complacer a tus seres queridos con un almuerzo saludable, dietético, pero al mismo tiempo sabroso y abundante, cocina sopa con arroz y verduras. El proceso no lleva mucho tiempo y todos los productos están disponibles y son económicos. Además, las verduras contienen un mínimo de calorías, pero muchas vitaminas y minerales diferentes. Utilice esta sencilla receta para agregar variedad a su menú diario.

Ingredientes:

  • patatas – 4 piezas.;
  • cebolla – 1 pieza;
  • zanahoria – 1 pieza;
  • tomates – 4 piezas.;
  • col china – 300 g;
  • huevo cocido – 2 piezas.;
  • arroz – 100 g;
  • hierbas especias.

Metodo de cocinar:

  1. Coloca una cacerola con agua al fuego. Cuando hierva, agregue la cebolla y la zanahoria y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
  2. Luego agregue las patatas y el repollo.
  3. Luego agrega el cereal de arroz y los tomates picados, cocina hasta que los ingredientes estén listos.
  4. Al final, agregue las hierbas, las especias y los huevos cortados en cubitos.

Picante

  • Tiempo: 1 hora.
  • Número de porciones: 10 personas.
  • Contenido calórico del plato: 38 kcal por 100 g.
  • Propósito: para el almuerzo.
  • Cocina: Europea.
  • Dificultad: fácil.

Para quienes gustan de algo picante, pueden cocinar la sopa con arroz y ají. Algunos nutricionistas afirman que estos alimentos favorecen la pérdida de peso y la quema de grasa. Además, con un bajo contenido calórico, la sopa resulta espesa, satisfactoria y muy aromática. Esta delicia se cuece en caldo (carne, pollo), y en los días de ayuno se puede sustituir por agua mineral purificada.

Ingredientes:

  • caldo (agua) – 2 l;
  • arroz – 100 g;
  • tomate – 2 piezas.;
  • pimiento dulce y chile - 1 pieza;
  • frijoles enlatados - 1 lata;
  • aceite vegetal - para freír;
  • pimienta negra molida – ¼ de cucharadita;
  • sal, hierbas - al gusto.

Metodo de cocinar:

  1. Coloca la cacerola con el caldo al fuego.
  2. Coloca los pimientos morrones picados en una sartén con aceite, después de 3 minutos agrega los tomates y las especias.
  3. Vierta el arroz lavado en el caldo hirviendo, cocine hasta que esté medio cocido y luego agregue los frijoles (escurra el líquido).
  4. Después de 10 minutos, vierta el pimiento y los tomates y agregue una vaina de chile.
  5. Cuando todos los ingredientes estén listos, apágalo y agrega las verduras.

Láctico

  • Tiempo: 60 minutos.
  • Número de porciones: 8 personas.
  • Contenido calórico del plato: 67 kcal por 100 g.
  • Finalidad: desayuno, almuerzo, cena.
  • Cocina: rusa.
  • Dificultad: fácil.

La mayoría de las amas de casa cocinan sopas de leche dulce con fideos, pero con arroz la sopa no es menos sabrosa. Este proceso es sencillo, no llevará mucho tiempo, pero el capricho será un excelente desayuno, almuerzo e incluso cena tanto para adultos como para niños. Esta sopa te proporcionará energía para todo el día y saciará tu hambre durante mucho tiempo. Lo principal es vigilar la leche para que no se escape.

Ingredientes:

  • leche – 0,7 litros;
  • arroz – 150 g;
  • agua – 3 vasos;
  • mantequilla – 1 cucharadita;
  • miel (azúcar) - al gusto;
  • canela - opcional.

Metodo de cocinar:

  1. Llene el cereal de arroz con agua y cocine hasta que esté tierno. Hervimos la leche.
  2. Vierta la leche en el arroz terminado, póngalo a fuego lento y cocine por 20 minutos.
  3. Al final, agregue el azúcar (miel), revuelva y apague.
  4. Agrega la mantequilla y la canela.

Sopa de crema

  • Tiempo: 45 minutos.
  • Número de porciones: 4 personas.
  • Contenido calórico del plato: 39 kcal por 100 g.
  • Propósito: para el almuerzo.
  • Cocina: Europea.
  • Dificultad: fácil.

Tal delicia ayudará a diversificar el menú, hacer que el almuerzo sea inusual e incluso refinado. Las sopas en puré se sirven a menudo en cafés y restaurantes, rara vez se preparan en casa. Si quieres conseguir la sopa más dietética posible, no fríes las verduras, sino hiérvelas y vierte este aromático caldo de verduras sobre el cereal. En este caso, elige también nata baja en grasas.

Ingredientes:

  • arroz – 100 g;
  • crema – 100 ml;
  • zanahorias – 400 g;
  • mantequilla – 30 g;
  • cebolla – 1 pieza;
  • agua – 1,5-2 litros;
  • sal – 1 cucharadita.

Metodo de cocinar:

  1. Hervir el cereal de arroz por separado hasta que esté cocido.
  2. Freír la cebolla con mantequilla por 5 minutos, agregar las zanahorias, sofreír por otros 10 minutos.
  3. Vierta agua sobre las verduras, agregue sal, cocine después de hervir durante 7 minutos, agregue el cereal de arroz preparado.
  4. Luego haga puré con una licuadora, vierta la crema y revuelva.
  5. Sirva con cebollas verdes.

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De todos es sabido que la sopa es un plato saludable para el organismo. Permite que el tracto gastrointestinal funcione normalmente y, en climas fríos, es bastante agradable comer sopa caliente: te calentará y te llenará. Las sopas con varios cereales son especialmente útiles: el cuerpo está saturado de fibra, lo que inhibe la penetración activa del colesterol en la sangre. La receta de uno de ellos, la sopa con arroz y patatas, la aprenderás ahora mismo. Además, se cocina con bastante facilidad, tiene un aspecto apetitoso y un aroma agradable. Además, la sopa tiene muy pocas calorías, ya que la mayoría de las variedades de arroz son alimentos bajos en calorías.

Ingredientes:

  • Medio kilo de pollo;
  • Patatas – 2 a 4 piezas;
  • Arroz – 2/3 taza;
  • 100 gramos de cebolla;
  • Zanahorias – 100 gramos;
  • Granos de pimienta negra: media cucharadita;
  • Ajo – 2-3 dientes;
  • Verdes (al gusto);
  • Sal al gusto);
  • Hoja de laurel: 2 a 3 hojas;
  • Aceite vegetal.

Cantidad: 5-6 porciones.

Pasos de cocción:

  1. Lavar el pollo y quitarle la piel. Colocar en un cazo, añadir dos litros de agua al contenido y cocer el caldo. Antes de hervir, es necesario tener tiempo para quitar las escamas con una espumadera;
  2. Mientras se cocina el caldo, corta las patatas en cubos;
  3. Los amantes del color dorado necesitarán freír en este plato. Para hacer esto, debes picar finamente la cebolla y el ajo, rallar las zanahorias. Freír las verduras en aceite vegetal hasta que se doren. Para aquellos que prefieren las sopas sin freír, simplemente pueden agregar zanahorias ralladas crudas y cebollas picadas al caldo. Incluso en esta forma, las verduras le darán al plato un sabor bastante inusual, diferente al habitual (sin cebollas ni zanahorias);
  4. Después de que el caldo hierva, agregue el pollo. Colar el caldo.
  5. Agregue la hoja de laurel y los granos de pimienta al agua hirviendo, agregue sal, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante otros 30 minutos. No se recomienda llevar el caldo a ebullición excesiva. Pruebe, agregue sal si es necesario;
  6. Si es posible, clasifique el arroz (para eliminar restos y granos dañados). Lave bien el arroz con agua corriente varias veces;
  7. Sazone el caldo de carne con patatas y arroz. Cocine hasta que esté listo. Comprobar que las patatas están cocidas es muy sencillo: basta con perforar un trozo de patata con la punta de un cuchillo o tenedor. Debe quedar suave, como granos de arroz;
  8. Agregue la fritura al caldo de carne, sazonado con papas y arroz, y cocine a fuego lento por otros tres minutos;
  9. Mientras las patatas, el arroz y la fritura hierven en la sopa, puedes lavar y picar las verduras;
  10. Agregue verduras al caldo sazonado con la comida al final de la cocción;
  11. Corte la carne de pollo en trozos, agréguela completamente al plato o sirva en platos para todos.

La sopa con patatas y arroz está lista. Si es posible y lo desea, puede servir el plato con picatostes, pan o condimentar con crema agria.

Si surge la pregunta de qué cocinar para el almuerzo, hay una respuesta sencilla. Puedes preparar una deliciosa y saludable sopa de arroz con carne. Y ahora mismo te contamos cómo cocinar sopa de arroz con carne. Esta sopa combina a la perfección caldo de carne, arroz y verduras. Satisfacción más beneficios para la salud: la combinación perfecta.

Cómo cocinar sopa de arroz con carne: 2 recetas

La sopa de arroz no es pesada para el estómago, y para que el caldo no cambie esta cualidad, aprenderemos a cocinar sopa con carne de res. Esta sopa es fácil de preparar. Así que hagamos esta sopa para el almuerzo. ¡Ahora te contamos en detalle cómo cocinar sopa de arroz con carne!

Para esto necesitamos:

  • 150 gramos de arroz;
  • 200 gramos de carne de res;
  • 2 trozos de patatas;
  • 2 trozos de cebolla;
  • 1 zanahoria;
  • 2 litros de agua;
  • 1 cucharada de jitomate o jitomate (opcional);
  • Pimienta, ajo, sal al gusto.

1. Lavar la carne y lavarla en trozos, preferiblemente pequeños, ponerla en un cazo y llenarla de agua. Colocar a fuego medio, después de salar el agua.

2.Vierta el arroz bien lavado en una cacerola y cocine junto con la carne.

3.Y para que esta sopa sea más ligera y dietética, puedes utilizar pollo o pavo en lugar de carne de res. La sopa queda especialmente deliciosa con carne de pavo.

4. Pelar todas las verduras: patatas, cebollas, ajos, zanahorias. Las patatas, cortadas en cubos, se colocan en una cacerola para cocinar con arroz y carne.

5. Mientras tanto, sofreír la cebolla y las zanahorias, cortadas en mitades, ralladas en un rallador grueso hasta que se doren y añadir el pimiento y el ajo exprimidos con una prensa de ajos (se pueden picar finamente). Agregue pasta de tomate a esta masa vegetal y cocine a fuego lento durante 5 minutos.

6.Añadir el contenido de la sartén a los productos ya cocidos y cocinar la sopa hasta que el arroz y la carne estén completamente cocidos.

La preparación completa tomó un poco más de media hora y al final ¡la deliciosa sopa de arroz está lista!

Otra receta sencilla de sopa de arroz, pero con albóndigas. Para la sopa de arroz con albóndigas necesitarás los siguientes ingredientes:

  • 2 litros de caldo;
  • 70 gramos de arroz;
  • 300 gramos de carne de cerdo picada;
  • 1 huevo;
  • 3 trozos de patatas;
  • 1 zanahoria;
  • Verdes, sal, pimienta al gusto.

1. Primero, nos ocuparemos de las patatas. Lo limpiamos y lo cortamos en tiras.

2. Coloque la cebolla pelada en mitades y agréguela al caldo preparado junto con las patatas.

3.Enjuague el arroz con agua y agréguelo también a la sartén. Esperamos a que las patatas estén casi del todo listas y añadimos a la sopa las zanahorias ralladas y cocinamos a fuego medio.

4.Ahora comencemos con la carne picada. Agregue sal, pimienta, huevo y mezcle bien. Luego formamos bolitas.

5. También mandamos a cocer las albóndigas con el resto de ingredientes, puedes subir un poco el fuego y cocinar unos 7 minutos.

6.Agregue verduras a la sopa terminada y sirva.

¡Buen provecho!

gastrogurú 2017